Не строить ожиданий – значит быть честным перед собой и окружающими. И если вы все еще ищете тайный рецепт жизни в легкости, то он как раз перед вами.

Как обнаружить свои ожидания? Когда внутри распирает от раздражения и нестерпимо хочется наговорить гадостей другому человеку, это и есть тот самый сигнал, указывающий, что ваши ожидания не оправдались.

Еще один сигнал – если вы стали ловить себя на частом недовольстве. Например, вы заметили, что то и дело неосознанно упрекаете домашних. Провоцируете и идете на конфликт. Это явный признак того, что вы что-то ждете от них, какой-то конкретной реакции, поведения, действия: «Я хочу вот так. И точка! И мне плевать, что об этом думают муж, дети, друзья. Мне все равно, что они чувствуют, какие у них желания, настроение, проблемы и потребности».

У меня двое маленьких детей. И такое эгоцентричное поведение очень свойственно их возрасту. Маленький ребенок импульсивен, он еще не в состоянии отстраниться от своих сиюминутных порывов. Они живут на уровне чувств и эмоций – «хочу» и «мне надо».

Но когда мы вырастаем и продолжаем вести себя так же в свои 20, 30, 45 лет, это прямой путь к разочарованию в жизни. И тут хочется сказать: «Пора взрослеть!»

Детство, бесспорно, прекрасный период, но огромное преимущество взросления – это способность осознавать, ценить и понимать потребности и желания других людей. Это как сундук с сокровищами, открыв который, получаешь счастливую, яркую, насыщенную жизнь без ожиданий и разочарований.

Если вдуматься, сколько сил, энергии и времени уходит у нас на то, чтобы постоянно генерировать и подогревать несбыточные ожидания.

А в итоге результат один и тот же: злость, раздражение, напряжение, отвратительное настроение и плохие отношения с окружающими.

И самое главное, именно ожидания рождают самые драматические ситуации в нашей жизни – разводы, ссоры, конфликты. Стоит ли оно того?

Моему браку 16 лет, и ценность семьи мне привили с грудным молоком. За все эти годы в нашей семье никогда не было громких фраз «я ухожу», «я развожусь». А недопонимания да, возникали, которые сопровождались у нас длительными беседами, разговорами для того, чтобы прийти к решению ситуаций.

Козырь наших отношений – это диалоги. Конечно, иногда хочется бросить в него тапком и хлопнуть дверью, но кроме как к еще большему недопониманию, это ни к чему не приведет.

Понять некоторые ожидания можно по ключевому слову «должен/должна». Например, если вы подумали: «Ты и так должен понимать…», «Ты должен это сделать» или «Это так принято…», скорее всего, вы сумели оцифровать стереотипное ожидание.

Больше разговаривайте, обсуждайте. Говорите, чего вы хотите в той или иной ситуации, слушайте что хотят от вас (это еще и просто интересная тема для разговора).

Будьте готовы услышать на ваши ожидания «нет». Есть какие-то вещи в другом, которые вам просто придется принять. В худшем случае, вы поймете, что пришли к несовместимым противоречиям, но без иллюзий, обмана и взаимных обид.

Живя в ожиданиях, вы лишаете себя неожиданного, непредсказуемого и спонтанного, всего того, что делает нашу жизнь яркой и искрометной.

Отношения без чрезмерных ожиданий – это большая радость, легкость и свобода для обоих. К тому же, не ожидая от человека ничего и обсуждая, вы можете обнаружить в нем что-то новое.

Я говорю о своих ожиданиях максимально открыто. Например, если чего-то хочу от своего мужа, то не жду, что он догадается сам. Он не умеет читать чужие мысли. Так же, как и я, и моя свекровь, и наши дети. Никто не умеет читать мысли! Поэтому я говорю ему прямо, без намеков и выходов из-за печки: «Дорогой, мне будет очень приятно, если ты подаришь мне цветы, когда я вернусь из командировки».