5. Поскольку для этого голодания не требуется подсчет калорий, то некоторые люди могут рассматривать это как предлог для того, чтобы есть очень калорийные блюда во время своего окна приема пищи. Это может вызвать противоположный эффект, который они хотели бы.

Если вы плохо знакомы с прерывистым голоданием, то метод 16:8 является хорошей отправной точкой. Вы можете потреблять несколько продуктов, таких как черный кофе, зеленый чай и воду во время «окна голодания». Во время «окна приема пищи» вы выбираете продукты и количество съеденного.