Уменьшение количества потребляемой пищи на короткие промежутки времени проще и легче для большинства женщин, что приводит к успеху и вере в выбранный метод голодания и успеху в его проведении.

Чем дольше вы практикуете периоды (окна) прерывистого голодания, тем легче они вам даются. Ваше тело приспособится, вы почувствуете больше мотивации и энергии и будете удивляться, как вы могли съедать такое количество пищи, как раньше, в течение всего дня! В этой книге с помощью простых терминов объясняется научная основа прерывистого голодания, преимущества, которые вы можете ожидать и как внедрить или встроить этот такой вид питания в свою жизнь. (3)

Психическая стабильность и здоровье тела – это деликатные вопросы, когда думаешь о годах жизни, ведь бесполезно строить великие империи, иметь очень высокие цели или мечтать о большом, если в конце концов ты пренебрегаешь собой. Очень печально, что мы думаем только о работе и деньгах, ведя нездоровый и вредный образ жизни, где такие пороки, как алкоголь, сигареты и наркотики, с каждым днем все больше и больше овладевают обществом, в котором мы живем. Мы становимся последователями удовольствия, которое частично делает нас счастливыми, отвлекая взгляд от непроглядной реальности нашей жизни. Люди с таким суматошным и беспечным образом жизни становятся легкой добычей для болезней, от проблем с сердцем до психических расстройств, таких как шизофрения. Есть много причин, чтобы остановиться на мгновение и подумать о себе и задать следующие откровенные вопросы:

1. Хорошо ли вы относитесь к своему телу?

2. Как вы думаете, сможете ли вы дожить до 50, 60 или 70 лет спокойными и здоровыми?

3. Нужно ли вам улучшить свой образ жизни?

Именно такие вопросы приходят на ум, когда вы отключаетесь от своего окружения и городского шума. Там вы чувствуете, что нет больше компании, чем голос ваших мыслей. Это может произойти и в одиночестве в вашем доме, сидя перед компьютером или просто слушая аудиокнигу в машине. Где бы это ни было, это беспокойство должно возникнуть в вас.

Что вы делаете со своей жизнью? Хотя это простой вопрос, он глубже, чем кажется, поскольку заставляет вас задуматься о том, какую ценность вы придаете своему существованию и как вы заботитесь о себе. Ваше тело может чувствовать усталость, боль, недомогание, настроение падает и это плохое состояние отражается на всем вашем теле, внутри и снаружи. Но хуже всего то, что вы не знаете, что делать, не можете найти способ остановить этот порочный круг, который постепенно поглощает вас, стресс, беспокойство, недомогания. Первым шагом к решению этой проблемы будет признание того, что вы ошиблись в заботе о своем теле и что вам нужна помощь. В таком случае эта книга – это решение вашей проблемы, здесь вы узнаете, как правильно жить и питаться, чтобы достичь благополучия, которое необходимо вам в жизни, включая разум и тело. Наверняка у вас есть еще один вопрос: Как эта книга может помочь мне? Это то, что вы должны узнать, продолжая читать, как методы прерывистого голодания могут принести пользу вашей жизни. Говоря о своем благополучии мы можем интерпретировать его как состояние личного удовлетворения, когда вы довольны всеми компонентами своей жизни, включающие:

1. Телесное здоровье.

2. Психическое здоровье.

3. Эмоциональное состояние.

4. Личную жизнь.

5. Привычки питания.

6. Экономическое положение.

7. Семейную жизнь.

Таким образом, легко связать вше здоровье с вашим благополучием, потому что если вы не здоровы, вы не сможете работать, а если вы не сможете работать, у вас не будет денег. У вас все еще есть сомнения? Вы можете прояснить их все: