Умение ловить и расшифровывать ощущения собственного тела – это очень важный навык. Так вы получаете в руки мощнейший и надёжный инструмент диагностики. Инструмент, который всегда говорит правду и только правду. Потому что это лишь ум может метаться в сомнениях, а тело всегда знает, что для него хорошо, а что плохо.
Маленькое отступление:
Кстати, именно в диссонансе между содержанием и формой сокрыта подлость модной философии бодипозитивизма и простого позитивизма в стиле голливудской белозубой улыбки и фразы: «у меня всё окей!» Если замазывать розовыми красками существующую проблему, она так и останется грызть вас подлым червячком. И толку с того, что вы будете прыгать с улыбкой до ушей и убеждать всех вокруг в том, что вы полюбили себя как есть? Внутреннее раздражение на лишний вес, какие-то дефекты или иные сложности по жизни по-прежнему останутся с вами ядовитыми программами, которые обязательно будут где-то взрываться. Искусственная эмоция всегда останется слабее глубинного чувства. Для работы с глубиной нужен созидательный подход.
Конец отступления.
К теме созидательного мышления мы будем возвращаться по ходу книги ещё много раз. А сейчас рассмотрим одну из самых интересных методик современной психологии.
4. Сезон охоты
Давайте ещё раз пройдёмся по сформулированным мною желаниям:
«Я хочу чувствовать свою силу. Я хочу, чтобы у меня был хороший уютный чистый дом, куда хочется возвращаться и куда приятно приглашать гостей. Я хочу финансового благополучия и изобилия. Я хочу просто жить так, как я сам решу. Я хочу свободы. Если кто-то вокруг затрудняется мне помогать, так пусть отойдёт и перестанет хотя бы мешать».
За этими желаниями стоят следующие внутренние чувства:
– Чувство собственной силы;
– Чувство уюта и комфорта в домашнем пространстве;
– Чувство радости и удовлетворения;
– Чувство свободы;
– Чувство благополучия, финансовой стабильности и защищённости.
А теперь задаётся серия хитрых вопросов:
«Что, если это всё для меня возможно уже в здесь и сейчас?»
«А как именно это для меня возможно?»
«А что мне следует сделать для реализации этого?»
«А что для этого я могу сделать прямо сейчас?»
Запишите себе эти базовые вопросы. Они универсальны, и применимы практически в любой ситуации. Но и в этих вопросах есть свой секретный ингредиент.
Чтобы они были эффективны, их надо сделать расширяющими.
Метод расширяющих вопросов – это метод программирования собственного мозга на поиск решения задачи. Ему ведь всё равно, что пережёвывать. И обычно наш мозг занимается всякой фигнёй. Расширяющий вопрос ставит перед ним конкретную цель, направляя ресурс мощнейшего биологического квантового компьютера в созидательное русло. Существует ряд основных правил их формулировок:
– Вопрос всегда обращается к самому себе. Потому что весь метод строится из позиции того, что ваше сознание – это поле, где всё уже есть, следует только отыскать нужное и проявить в настоящем моменте;
– Желательно строить формулировки вопросов в утвердительной форме, избегая любых отрицаний. В этой книге вообще весь текст построен на такой основе, так что примеров для вас масса;
– Вопрос наполняется чувством расширения, выхода за пределы знакомого и привычного. С состоянием расширения я познакомлю вас чуть позже, а пока запомните, что именно оно становится фоновой поддержкой в данном методе, да и вообще в любом другом.
Маленькое отступление:
Расширяющий вопрос – это поиск и азарт охотника. Вы буквально делаете шаг из привычной позиции в область обретения нового. Если хотите, можете действительно делать физический шаг в тот момент, когда задаёте расширяющий вопрос. Иногда такой приём помогает запустить движение в застывшую область, где всё настолько привычно и обыденно, что мозг буксует в запутанных нейронных связях. Смело шагайте или меняйте позу, совершайте любые удобные движения. Если стесняетесь это делать физически, шагайте мысленно. Главное – чтобы ощущалось облегчение и движение.