Роман с утром, как видите, длится у меня с самого детства. Ученые утверждают, что наши биоритмы врожденные, при этом имеют тенденцию меняться с возрастом. Так, маленькие дети имеют тенденцию быть жаворонками, подростки – совами, а к старости люди опять начинают просыпаться рано утром. Я, однако, всегда просыпалась рано.

Есть и те, для кого мои пять утра покажутся абсолютной нелепостью, потому что они встают в 2:30 ночи! Да-да, есть и такая новая мода. Марк Уолберг, голливудская звезда, встает именно в это время. Управляющий директор Apple встает в 3:45, а Боб Игер, начальник Disney, в 4:25 уже в спортзале. У такого расписания есть как свои преимущества, так и недостатки. Это время является уникальным временем для самого человека, когда его не беспокоят ни звонки (естественно, что все нормальные люди спят), ни коллеги. Они проводят его, занимаясь спортом, решая важные проблемы, которые требуют свежего взгляда и спокойствия, и уделяя качественное внимание самому себе. Однако таким людям чаще всего приходится рано ложиться спать, и они упускают возможность пообщаться с друзьями или установить важные контакты в неформальной обстановке, например за ужином. Такая привычка больше похожа на исключение, нежели претендует на правило.

Мне кажется, это подходит далеко не каждому. Вот, к примеру, мой муж до восьми утра, если и встанет, то потом вряд ли вспомнит, что делал, так еще и будет бурчать весь день. Его активное время – это ночь. Он может с чистой душой и любовью ко мне пообещать мне не забыть что-то сделать, если я его попрошу, а потом напрочь забудет, утверждая, что просьбы моей как не бывало.

Однако в том, чтобы вставать рано, все-таки есть очень много преимуществ.

Первое. Прогулка с собакой

Так как наша собака по имени Ватсон еще очень маленькая и ему нужно гулять несколько раз в день, мой день теперь начинается с прогулки.

Второе. Зарядка

Я не самый спортивный человек в мире, об этом мне нужно сказать заранее, однако утреннюю зарядку стараюсь не пропускать. Для меня это пятнадцать-двадцать минут йоги по видеоурокам. Каждый день я делаю что-то новое: иногда это активный комплекс для бодрости, иногда растяжка, иногда упражнения для осанки и спины, которая у меня после третьих родов стала предательски часто болеть. Мне скучно делать одно и то же каждый день, поэтому я использую разные комплексы.

Третье. Чай и дневник

У меня есть дневник, о котором я уже писала в своей книге «Воспитание. Простые правила». Это дневник на пять лет, где каждая страница посвящена одному дню и разделена на пять секций. Каждый год нужно писать по немного впечатлений за день, а когда дневнику исполнится год, вы сможете увидеть, что происходило в этот день год, два, три назад. Это очень интересно. Так, например, я заметила, что в один и тот же день в ноябре я постоянно заболеваю, в другой постоянно устраиваю вечеринку, а как интересно сравнивать свои ощущения сегодня и год назад!

Это время, когда нельзя бежать, нужно спокойно собраться с мыслями и подумать о том, что произошло. Делать такие остановки крайне важно для каждого человека. Мне это позволяет прежде всего объяснить самой себе все, что происходит вокруг, перестать бежать и сделать время осязаемым.