Но при помощи этих ручек, надеюсь, вы сможете продвинуться довольно далеко.

Стимулы! Их можно встретить абсолютно везде и в любой момент. Главное – их распознать, что мы и делаем при помощи наших пяти органов чувств:

● слышим (и даже то, что говорится негромко);

● видим (и даже то, что не видно другим);

● ощущаем тактильно (даже не касаясь чего-то);

● ощущаем вкус (даже не съев это);

● ощущаем аромат (даже очень тонкие ароматы, порой с результатом в виде тошноты).

Органы чувств высокочувствительных людей очень обострены. Поэтому вполне возможно, что вы или ваш ребенок воспримете что-то прежде, чем это воспримут другие. Вашему окружению это, возможно, трудно понять (см. также триггер Непонимание), но между вами и вашим ребенком это создает связь. Вы хорошо чувствуете друг друга и понимаете, как никто другой, каким сильным может быть какое-то ощущение.

У всех стимулов органов чувств существует как приятная, так и неприятная версия. Если вы находитесь в расслабленном состоянии, то можете хорошо переносить любую из них. Однако если вы в стрессе или устали, то воспринимаете неприятные стимулы сильнее и переносите их намного хуже. Как с этим бороться? Есть простой способ: попытайтесь чем-то заменить источник неприятного стимула. Вам мешает какой-то звук? Включите красивую музыку! Чешется кожа под свитером? Наденьте другой! Раздражает какой-то запах? Проветрите помещение! Поверьте: даже небольшое изменение позволит вам чувствовать себя лучше.

Ниже я дам вам несколько советов.

Возможно, вас раздражают звуки. Может быть, вам мешают даже такие звуки, которые другим совсем не мешают, более того, которые другие даже не способны расслышать.

Эти звуки могут быть интенсивными, и, к сожалению, их часто бывает трудно убрать. А пытаться их игнорировать порой оказывается и вовсе невозможным. Скрип тормозов поезда, въезжающего на станцию, плач вашего ребенка, дождь, стучащий в окно… Это лишь несколько из многих примеров, которые могут привести вас или вашего ребенка к фрустрации[2].

Существует множество стимулов, которые мы воспринимаем глазами. Не замечая этого, любой человек будто бы делает фотографии всего того, что видит вокруг себя, но не все эти изображения может осознанно переработать.

Такие непереработанные изображения часто вызывают в нас определенные эмоции. В том числе и негативные.

Что делать? Во-первых, осознать, что вы видите куда больше стимулов, чем невысокочувствительные люди. И что, например, интенсивность света или отсутствие оного часто оказывает на вас куда больше влияния, чем на невысокочувствительного человека. А во-вторых, постараться изменить свое отношение к этому.

Попробуйте проанализировать, что вам помогает лучше всего, когда визуальные стимулы зашкаливают.

По всему вашему телу проходят нервы, передающие в мозг информацию о том, что вы в данный момент физически ощущаете. Так происходит у всех. Вот только высокочувствительные люди, похоже, на эти физические стимулы реагируют быстрее.

Может, вы помните, каким едоком были в детстве? Плохим или хорошим? Были ли ребенком, обожающим незнакомые вкусы и отказывающимся от традиционной кухни? Ощущали ли вы вкус еды, еще не положив ее в рот? Отказывались ли есть блюдо, которое недавно ели во время гриппа?

Не помните? Ладно. Но вот это вы наверняка заметили: чем старше вы становились, тем меньше у вас оставалось ограничений, касающихся еды. И все же, если эта проблема вас все еще беспокоит, вот вам несколько полезных советов.