Работники служб здравоохранения, преподаватели, сотрудники правоохранительных органов, социальных служб и журналисты чаще всего подверженны выгоранию.

В некоторых странах, таких как Япония, существует термин «Кароси» который означает «смерть от переутомления на работе». Люди буквально умирают на своем рабочем месте из-за перегрузок и объема выполняемых задач.

Анализ данных Бюро трудовой статистики США показал, что временная работа и работа на дому могут повысить риск выгорания. Вот почему все жители земли попавшие под пандемию 2020 года до сих пор на себе испытывают ее последствия. Не говоря уже о том, каким ударом для людей стала сама ситуация, которая возникла с населением планеты в связи короновирусом, последующей пандемией и самоизоляцией.

Исследование, опубликованное в «Journal of Applied Psychology», показало, что невысокий уровень эмоционального интеллекта может увеличивать риск выгорания на работе.

В некоторых крупных компаниях введены дни отдыха специально для работников, которые испытывают выгорание.

Предприятия и организации включают в свои программы сотрудничества элементы связанные с управлением стрессом, медитацией и более гибким графиком работы, чтобы предотвратить выгорание у своих сотрудников.

По результатам исследований 2020—2023 годов в России процент людей, испытывающих выгорание, колебался в пределах 30—60%. Эта цифра такая не устойчивая из-за социально-политических и экономических проблем.

Есть ли возможность преодолеть психологическое выгорание в нынешних условиях?

Именно этому размышлению мы и посвятим книгу, которая была собрана как пазл из разных историй в практике психотерапевта. Разбирая разные жизненные истории мы вместе с вами будем искать ответы которые помогут вам не падать в черную дыру разочарования, усталости, отсутствия жизненных сил и энергии.

Но прежде чем мы начнем – позвольте представиться тем, кто не читал мои книги и блоги.

Я закончил МГУ, факультет психологии. Для меня университет – это стиль и уровень образования на всю жизнь. Главное, чему нас научили – учиться.

Время жизни и учебы на психфаке в МГУ для меня – золотое. Даже не смотря на то, что это были времена перемен в стране, все ломалось и менялось. Но мы были молодыми, мы прошли самое главное свое испытание на тот момент – поступление в самый лучший ВУЗ страны и тогда у нас был весь мир в кармане.

Нам читали лекции яркие и интересные преподаватели, чьи книги и труды переводили на разные языки мира, мы прикасались к уникальным знаниям о природе человеческих чувств и эмоций, мы разбирали по деталям причинно-следственные связи зарождения линий поведения, привычек, поступков.

А за окном проходила смена общественно-политического уклада жизни страны, но мы были молодыми, смелыми и спокойно принимали все, что происходило с нами и вокруг нас. До тех пор, пока после окончания университета мы не попали в реальную жизнь.

Профессия «Психолог» – был редкой, невостребованной и мало оплачиваемой.

Немного поболтавшись в этом статусе я решил, что время психологов еще не настало. На психфаке нам дали замечательный инструмент в руки – умение проводить социологические исследования, изучая общественное мнение. Я взял его в руки и перешел в социолога, а потом занялся политическим консалтингом.

Социальный психолог, человек, который наблюдает, изучает общественное мнение, умеет его анализировать, делать выводы на основании масштабных исследований. У меня были мощные и впечатляющие проекты.

Политика – очень захватывающий процесс. Но даже от него наступает усталость и ощущение выгорания. Когда ты понимаешь, что все уже пройдено и нет ничего, что может тебя покорить, завести и стать увлекающим за собой явлением.