Если обобщить, то можно сказать, что сейчас в России и других странах фактически отсутствует практика работы с йогой как механизмом индивидуального развития. Особенно забавно видеть рекламу в многочисленных клубах типа: пилатес, йога, похудение, тайский бокс. Вероятно, в зале тебя встретит КМС по гимнастике, который делает асаны не хуже заправского йога, но при этом абсолютно не понимает, какое действие они оказывают на тело, сознание и внутренние процессы организма.
Итак, в данной книге мы с вами будем использовать комплексный подход к решению проблем. Основными составляющими традиционной йога-терапии являются йога, аюрведа и джьотиш.
Йога, как компонент йога-терапии, предполагает использование индивидуально подобранного под человека и его проблемы набора асан. Они выполняются в определенном порядке, с правильным дыханием, концентрацией внимания и сознания.
Многие классические асаны нужно подстраивать под конкретного человека. Для этого мы тщательно разберем каждую из асан, обращая особое внимание на следующие моменты:
• положение тела;
• дыхание;
• концентрация внимания;
• замки;
• противопоказания.
Примеры сопровождаются иллюстрациями, все асаны выполняет лично автор.
Следующим компонентом йога-терапии является аюрведа, классическая система индийской медицины.
Аюрведа как целостная система знаний зародилась еще до нашей эры на территории современной Индии и вобрала в себя свод знаний о болезнях, лечении, правильном питании и образе жизни.
Основное отличие аюрведы от традиционной аллопатической медицины заключается в том, что аюрведа рассматривает человеческое тело не как набор отдельных органов, а как некую уникальную целостную структуру, все элементы которой тесно взаимосвязаны. Аюрведа делает акцент на единстве человека и окружающего его мира и воздействует на причину, а не борется с симптомами. Методы аюрведы нацелены не только на лечение, но и на предупреждение заболеваний. Каким же образом?
Согласно учению аюрведы, первоосновой любой материи являются пять основных, «грубых» элементов:
• земля (притхви);
• вода (джала или апас);
• огонь (агни);
• воздух (ваю);
• эфир (акаша).
В комбинациях эти элементы формируют три главные фундаментальные жизненные силы, называемые на санскрите «доши», которые регулируют все функции организма.
Человек здоров, когда доши находятся в сбалансированном состоянии. Всего этих сил три:
• вата (Эфир и Воздух);
• питта (Огонь и Вода);
• капха (Вода и Земля).
Причину всех болезней аюрведа объясняет дисбалансом дош, который необходимо устранять на всех уровнях. Посредством аюрведы можно предсказать появление заболевания еще до того, как оно возникло и проявилось. И самое главное, аюрведа работает с первопричиной проблемы, а не борется с симптомами. Комплексный подход обеспечивает более высокую эффективность лечения.
Благодарности
Мы благодарны и признательны Творцу за созданный им мир.
Мы выражаем признательность нашему учителю Шри Шайлендре Шарме за наставления и полученные знания по линии крийя-йоги.
Мы также благодарим своих родителей, которые подарили нам жизнь, тепло и заботу.
Спасибо нашим детям за любовь и поддержку, за помощь и заряд оптимизма.
Выражаем свою благодарность:
• Владимиру Калабину (Новосибирск) за первый урок в йоге.
• Дмитрию Перетрухину (Москва) за годы обучения и наставлений, за то, что привел нас к гуру. За то, что давал уроки честности, искренности, щедрости и целостности.
• Денису Заенчковскому, руководителю «Аштанга-йога Центра» (Москва), за организацию занятий, где мы набирались сил и опыта, за знакомство с крийя-йогой, Шива-йогой и гуру.