Далее, многие ведут ограничительное питание, то есть, например, сыроеды, вегетарианцы или питание, обусловленное национальностью (то есть, например, мусульмане не едят свинину) и т. д. Но с моим подходом, питание должно быть полное и разнообразное, по желанию организма. Конечно, чем больше естественности, тем полезнее, как и с внешностью, чем естественнее, тем красивее. Это стандартно касается здорового человека, если есть уже какие-либо отклонения в организме, то необходимо подбирать индивидуальное питание (по дефициту витаминов и ограничительных возможностей организма на текущий момент перерабатывать и усваивать пищу).

Насчет естественности в питание – имеется ввиду натуральность, но стоить не переборщить.

Например, деревенская сметана и магазинная сметана две большие разницы. Если банками начать есть деревенскую молочку (а до этого вы магазинную продукцию употребляли), это может отрицательно сказаться на ваш организм, даже не может, а скажется, так как ко всему необходимо постепенное привыкание. При этом, деревенская натуральная молочка очень жирная, поэтому в любом случае не всем подходит, хотя самый натуральный продукт. То есть всё должно знать меру.

Существует довод, что питание – основной источник энергии. Безусловно, но существует

также довод, что, например, употребление в пищу мяса занижает запас энергии. С этим предположением не согласна. Неоднократно проводила исследования на себе по этой части, например, питание без мяса, питание без молочки, питание без рыбы и иных морепродуктов, питание на одних крупах, питание только фрукты и овощи и т. д.

В итоге самый большой заряд энергией – это разнообразное питание. При этом, организм очень часто сам подсказывает, что ему хочется больше (то есть, чего не хватает). Это как у беременных бывает же, что очень чего-то хочется (хотя в моём случае такого не было, то есть организму всего хватало).

Шоколад – тоже хороший источник энергии, но употреблять постоянно его в больших количествах не стоит. Я сама просто обожаю шоколад с цельным орехом. Но если я буду употреблять его упаковками, то ничего хорошего из этого не выйдет, и я это понимаю.

У некоторых на определенную пищу имеются аллергия. Но здесь нужно разобраться, когда возникла, была с рождения или нет. Если с рождения, была ли у родителей и т. д. Когда знаешь истоки, от неё можно постепенно избавляться методом прививки. Вводить в рацион мелкими дозами для привыкания. Но это уже немного другая тема. Что хочется сказать здесь, так это питайтесь разнообразно, но со своими особенностями, необходимыми для организма.

Под словом разнообразно я имею ввиду пищу, которая будет наполнять вас всеми необходимыми витаминами и прочими составляющими, необходимыми для организма. Те же сладкие продукты, например, порой очень даже необходимы. Но акцент лучше делать опять же на натуральность – мармелад, пастила, сушеные фрукты, орехи. Но при этом не заморачиваться на запретах, так как это негативно сказывается на ваше состояние, передавая импульсы в мозг и создавая там некий блок. То есть, когда очень хочется, можно есть всё (фастфуд в том числе), просто не делать из этого привычку. Особенно не ставить ограничения в этом плане детям. У них должно формироваться убеждение удовлетворенности. Но при этом, естественно, ограничивать их с корректным психологическим подходом. Например, в рацион обязательно у всех должны входить супы, фрукты, овощи… И если ребенок у вас правильно питается, то абсолютно безобидно для него, если пару раз в месяц он будет есть гамбургеры, картошку фри и другой фастфуд. Наоборот, это является той же прививкой для организма, который учится перерабатывать и усваивать любую пищу. А не так, что запрещали, запрещали, пичкали только зеленью, фруктами, овощами, кашками, а потом вдруг где-то ему пришлось испробовать иное питание. Организм не привык, у него будет стресс, отторжение и т.д. Естественно, у каждого всё это протекает индивидуально. Главное, уловить мысль, а далее подстраивать её уже под себя.