Я не придерживаюсь любых установок, я всему следую чисто исходя из своей интуиции, знаний, выводов, исследований и наблюдений как своих, так и различных ученых, жизненных примеров, научных фактов и т.д.

Это моё любимое! Научиться получать удовольствие от простых вещей для многих затруднительно, но на самом деле нужно просто на какое-то время отпускать всё, кроме того, что вы делаете в текущий момент. В текущий момент я пишу книгу и получаю от этого удовольствие, но, конечно, если бы я лежала сейчас на берегу лазурного побережья и делала бы тоже самое, а рядом бы находился любимый мужчина, c которым бы позже я занялась сексом, то удовольствия было бы больше)). Вернёмся к типично-примитивным примерам. Вы выходите из своей квартиры и направляетесь до машины. По пути вы можете заметить либо приветливого соседа, чистые полы и зеркала в лифте, собаку с добрыми глазами, виляющую хвостом, красивые цветы на прекрасном газоне рядом, утреннее солнце, манящее своими лучами, либо злую соседку, грязные стены в лифте, собаку от которой воняет, нестриженный газон, серые облака, которые навивают тоску. Это как в одном их моих любимых стихотворений О. Хайяма -

В одно окно смотрели двое

Один увидел дождь и грязь,

Другой – листвы зелёной вязь

Весну и небо голубое –

В одно окно смотрели двое.

Пишу по памяти, может быть где-то неточность, но суть, думаю, понятна.

Научитесь видеть прекрасное во всём, и вы станете счастливее, соответственно эмоциональное ваше здоровье тоже будет укрепляться. При этом вы принимаете положительные энергии и распространяете их далее на свою жизнь, которая начинает складываться удачнее.

Потренируйтесь, посмотрите вокруг себя, где бы вы не находились и найдите пять положительных источников для лёгкой улыбки. Например, в моем диапазоне видимости сейчас лёгкие красивые облака, белоснежный цветок в вазе, симпатичная чашка кофе с сердцами на блюдце, моё фото с дочкой на телефоне, любимая юбка из моей коллекции Морская волна. Я улыбнулась. Хотя мой лёгкий смех и улыбка у некоторых иногда вызывает недопонимание, большинство это притягивает. А главное, несмотря на любые казусы жизни, я всегда наполнена этой энергией, которую черпаю внутри себя и вокруг.

Или, например, есть любимые вещи, которые настолько любимые, что, несмотря на их старость, хочется ими пользоваться и пользоваться. Они доставляют положительные эмоции. У меня это любимые белые джинсы (не собственного производства), черная сумочка, которой я уже даже не пользуюсь, еще есть пару вещей, находящиеся в данном поле удовлетворения. А когда начинаешь копаться, почему именно эти вещи приносят удовлетворение, понимаешь, что

– с ними связаны приятные эмоции

– они находятся в диапазоне оптимальное соотношение цена-качество

– они удобные в пользовании

– они не совсем стандартны (то есть никак у всех)

– они скромные, но стильные.

То есть, не всегда что дороже лучше. То же самое с процессами. Вы иногда можете получить гораздо больше положительных эмоций от простых вещей, нежели от замудренных и дорогих.

Вернёмся к банальному примеру с едой. Как вы едите?! То есть культура приема пищи. У каждой национальности она разная, но элементарные вещи, такие как не чавкать, есть с ножом, если того требует блюдо хотелось бы, чтобы соблюдались. Конечно, где-нибудь на природе можно и руками в части своей компании, но когда находишься среди официального коллектива или вообще незнакомого общества и наблюдаешь как кто-то громко допивает суп из своей тарелки не очень приятное зрелище. Попробуйте сами, поэкспериментируйте со своими ощущениями, когда вы едите красиво даже дома в одиночестве (например, при свечах с сервировкой) и когда вы просто банально едите. Я не говорю о том, что нужно всё время питаться в ресторанах, я говорю о том, что элементарная эстетика простых вещей наполняет вашу жизнь более приятными ощущениями и эмоциями. Конечно, присутствует и такое, что не важно как и где, важно с кем (люди – это один из важнейших составляющих вашего состояния), но, добавляя красивые ощущения в приятном обществе (или даже без) вы получаете гораздо больше удовольствия, хотя затрачиваете на это совсем немного времени и сил. При этом, если вернуться к тем же ресторанам и кафе, иногда это очень удобно для быстрой или запланированной доставки еды для мероприятий или просто домой, также для мам с маленькими детьми, которые устали от постоянных дел. Особенно удобны места с детскими комнатами (таких, кстати, было очень немного, когда моя дочь была маленькой). Я сама периодично посещала их с ребёнком, так как смена обстановки и разгрузка дел полезны и для ребёнка и для мамы. Также очень удобны бизнес-ланчи с любой точки зрения, а если ещё совместить с коммуникацией компаньонов или иного делового взаимодействия, эффективность всех составляющих возрастает.