Шаг 1. Убедить себя в ответственности за нарушение данного себе обещания. Если этой ответственности не ощущается, но прописать правило ты хочешь, то нужно сделать дополнительный шаг.

Дополнительный шаг: представить момент жизни, когда кому-то из родных или знакомых было больно за неграмотное решение. Когда мы понимаем, что такое решение их подводит. Возможно, это был именно переход той черты, которая ограждала от негативных последствий. Ощути это чувство на примере другого человека и не беги от него. Посмотри на эту ситуацию. Ты ощущаешь, что эта боль повторяется снова, и главное, что ты теперь хочешь, чтобы этой боли больше не было.

Шаг 2. Вспомни те ситуации в жизни, когда лично у тебя получалось сдерживать обещание не делать тот выбор, который мог бы разрушить равновесие в жизни.

Шаг 3. Представь желаемую реальность, в которой ты ведешь себя, доблестно отражая напасти судьбы и не совершая деструктивных выборов. Можно представить конкретные желаемые ситуации, смоделировать их. Но представить так, чтобы завершение ситуации заканчивалось победой правильного выбора.

Шаг 4. Ощутить связь себя и этой реальности. Представить, как ты входишь в эту реальность, как будто в океан, и ощутить, что она проходит в твою жизнь уже сейчас.

Шаг 5. Возвращение. Тут ты переносишься обратно в настоящий момент и понимаешь, что не делаешь ошибок. Нет этой боли и есть ощущение грамотных решений. Всё закончилось хорошо. Программа установлена.

Могу сказать, что так формируется внутренний закон, который должен считаться тобой непреложным. Для людей с натренированным чувством ответственности за себя и других может быть достаточно и первого шага. Им достаточно просто сказать себе, что это недопустимо, и программа пропишется. Для менее подготовленных или всё себе прощающих личностей нужно больше дисциплины, а значит, шаги 2—5 будут к месту. При необходимости алгоритм можно повторять до закрепления результата.

Не призываю прописывать много ограничений, чтобы не погрузить себя в тесные рамки. Достаточно установки фундаментальных вещей. К примеру, никогда не садиться за руль нетрезвым. Можно установить запрет на употребление алкоголя в незнакомых компаниях. Сюда же можно встроить отказ получать деньги ценой счастья других людей. Кому-то не помешало бы ввести отказ от выбора использовать магию для подавления воли других людей, потому что это приводит к трагедиям.

Все эти стоп-критерии могут быть оформлены в письменном виде для себя, чтобы в моменты смуты смотреть на этот стоп-лист и отрезвлять сознание.

На примере с ситуацией того мужчины, по этой технике, он мог бы прописать себе правило, что ни при каких условиях он не будет вступать в сторонние любовные отношения, потому что любит свою женщину и детей. Хотя по-честному установить это правило для многих и невозможно. Некоторые смягчают эту черту и говорят себе, что ни при каких условиях не уйдут из семьи и не бросят детей, допуская связи на стороне. Это повышает шанс сохранить семью, но всё же негативно сказывается на отношениях супругов. Однако часто семьи в итоге всё равно распадаются.

Психологи могут возмутиться, что так мы можем встроить себе дополнительное чувство вины за свои ошибки. На самом деле наша задача не допускать ошибок вообще, чтобы в принципе не ощущать чувство вины. Как государство охраняет безопасность, наказывая преступников и помогая другим воздержаться от нарушений, так и у тебя внутри должна быть проведена красная черта, нарушение которой грозит тебе же жёсткими последствиями.

В качестве усиливающей меры безопасности человек за совершение выбора за пределами красной черты должен понести наказание, которое выберет он сам. К примеру, девушка должна продать или подарить кому-либо своё любимое украшение, парень же – отказаться, например, от алкоголя на год, если он любит дегустировать. Вариантов множество. Если же человек не выполняет назначенное наказание, то официально может считаться слабовольным и мямлей. Для усиления эффекта к выполнению наказания можно подключить близких друзей. Это и есть