Прыжки. Наряду с закреплением умения занимать исходное положение, энергично отталкиваться двумя ногами, правильно приземляться нужно учить детей сочетать отталкивание со взмахом рук. Например, воспитатель показывает, что в прыжках в длину с места надо, слегка присев, отвести руки вниз-назад и, резко оттолкнувшись одновременно двумя ногами, вынести руки вперед. При выполнении прыжков в длину с места и с высоты необходима страховка. Прыжки в длину выполняются на мат или в прыжковую яму. На пятом году жизни дети начинают осваивать прыжки на одной ноге, при этом руки они держат произвольно. Дозировку прыжков следует давать небольшую (по 4–5 раз на правой и левой ноге). Постепенно детей подводят к прыжкам через скакалку. Вначале, держа ее впереди, дети перешагивают или перепрыгивают через нее, затем учатся правильно держать ее сзади, вращать ее из-за головы вперед одновременно двумя руками и перепрыгивать через скакалку, когда она коснется пола. По мере освоения техники прыжков со скакалкой можно увеличивать темп ее вращения. В начале года на одном занятии детям предлагают сделать от 10 до 20 прыжков, к концу – по 20 прыжков 2–3 раза с перерывами для отдыха. Воспитатель следит за тем, чтобы дыхание детей оставалось равномерным.

Бросание, ловля, метание. При выполнении упражнений в катании и прокатывании мяча и обруча детей следует учить мягко касаться этих предметов пальцами, точно направлять их движение. Обучая приемам ловли мяча кистями рук, способам бросания его и отбивания о землю (пол), педагог должен показать и объяснить, как это делается. Например, при отбивании мяча о землю рука должна быть полусогнута в локте, встречать мяч надо ладонью с разведенными пальцами, как бы обхватывая его, отбивать мяч мягким надавливанием сверху всей кистью, а не резкими ударами. В упражнениях на метание детей учат занимать правильное исходное положение.

При метании правой (левой) рукой нужно отставить назад одноименную ногу, встать вполоборота к направлению броска. После этого ребенок должен прицелиться, замахнуться и бросить предмет, не задерживая его в руке, добиваясь тем самым слитности замаха и броска. При обучении броску на дальность целесообразно использовать зрительные ориентиры («Дети, старайтесь перебросить мяч через подвешенный шнур, добросить до флажка»).

Ползание, лазанье. В средней группе дети учатся подлезать под предметы и ползать по гимнастической скамейке на животе, с подтягиванием с помощью рук, с опорой на стопы и ладони; перелезать с одного пролета гимнастической стенки на другой (вправо и влево). К показу этих движений педагог привлекает кого-либо из ребят, заранее подготовленных, а сам дает пояснения. Если большинство детей затрудняются выполнить движение, показ можно повторить. При обучении лазанью особое внимание уделяется преодолению у ребенка чувства страха, неуверенности. Учить переходить с одного пролета лестницы на другой приставным шагом следует начинать на первой-второй перекладине. При лазанье по лестнице сверху вниз детей надо приучать спускаться до нижней перекладины и сходить спокойно – не спрыгивать.

Упражнения в равновесии. В средней группе дети продолжают развивать навыки сохранения равновесия в ходьбе и беге. Упражнения усложняются за счет дополнительных заданий (пройти по гимнастической скамейке, перешагивая кубики, держа на ладони предмет и т. д.), нового способа выполнения (ходьба по бревну приставным шагом; по скамейке, ставя ноги с носка). Упражнения проводятся в медленном и среднем темпе. Эффективны также статические упражнения (сохранение равновесия стоя на носках или на одной ноге). При их выполнении необходимо учить детей контролировать положение тела. Достижению положительных результатов способствуют игровые приемы, поощрение, страховка воспитателем. В этом возрасте дети уже способны сохранять статическое равновесие. Они могут на 1–2 секунды зафиксировать положение тела, например, стоять, поднявшись на носки.