Есть три вида медитации, описанные каждая на соответствующей Фазе. Все три направлены против базового безумия и на достижение базового здравомыслия. На Фазе I практика медитации прозрения направлена на то, чтобы заметить и отпустить это безумие. На Фазе II медитация творческой визуализации направлена на то, чтобы превратить безумие в нечто более функциональное. На Фазе III прямая медитация направлена на поиск опыта и стабильности в базовом здравомыслии. Чтобы понять любой из этих трех «стилей», нам нужен опыт, который приходит через практику.

Медитация прозрения учит как «быть». Суть ее в том, чтобы понять, где вы находитесь и в каком состоянии. Речь идет о том, чтобы быть здесь и сейчас – в настоящем, а не в прошлом или будущем. Речь идет о признании того, что прошлое и будущее являются ментальными проекциями, вызванные умом для его бесконечных процессов концептуализации.

Медитация прозрения ведет к отпусканию – прекращению сопротивления. Сопротивление жизни является основной причиной всех проблем, физических или психологических. Люди приучены думать, что прилагать усилия – это путь к успеху. Медитация прозрения учит вас отпускать и позволять потоку жизни нести вас к успеху. Вот почему это кажущееся бездействие часто порождает столько вдохновения для действий и изменений.

Медитация творческой визуализации направлена на то, чтобы превратить вас непосредственно в то, чем вы хотите быть. Она использует принцип: «что вы думаете, тем и становитесь». Этот стиль медитации заключается в том, чтобы притворяться тем, чем вы хотите быть, до тех пор, пока вам больше не надо притворяться. Практикующие обычно воображают, будто обладают привлекательными качествами, такими как мирность, интуиция, мудрость. После некоторой практики практикующий начинает развивать в себе эти качества.

Например, естественно, что мы хотим быть рядом с нашими образцами для подражания, потому что стремимся походить на них. Мы, естественно, думаем о них и, следовательно, получаем удовольствие и эмоциональную поддержку от такой компании. Мы можем проводить время в присутствии образца для подражания или заниматься визуализацией близости к нему: результаты будут аналогичными.

Точно так же, если мы будем медитировать на спокойствие, мы станем мирными в надлежащее время. Если мы визуализируем себя великим писателем, мы будем писать лучше. Подобным же образом, если мы медитируем на наши недостатки, мы будем их привлекать. Так что медитация визуализации трансформирует нас путем активации «закона притяжения».

Говорить на тему недвойственной или прямой медитации трудно (некоторые говорят – невозможно), если не иметь большого опыта в техниках медитации Фазы I и Фазы II. Таким образом, вы, вероятно, естественным образом откроете для себя прямую медитацию к тому времени, когда начнете практиковать Вортексы Фазы III.

Практика медитации приносит плоды независимо от того, как вы занимаетесь медитацией, необходимы только регулярность и терпение. Мечты или фантазии о возможных результатах или беспокойство о том, правильно ли вы медитируете, будут только мешать практике. Лучший способ начать медитативную практику – это просто приступить к ней, выкинув в окно все предвзятые идеи, включая самоосуждение и беспокойство о результатах.

Действие: Технику медитации надо практиковать два раза в день, предпочтительно перед едой (но прежде чем проголодаетесь). Ученики Фазы I должны практиковать медитацию прозрения, ученики Фазы II будут практиковать творческую визуализацию, а ученики Фазы III будут пробовать недвойственную или прямую медитацию.