Наш мозг состоит из миллиардов нейронов, которые общаются друг с другом через электрические импульсы и химические сигналы. Каждый раз, когда нейрон активируется и передает информацию, он создает крошечные электрические токи. Суммирование этих токов во множестве нейронов порождает измеримые электромагнитные поля.

Частоты мозговых волн – это измерения электрической активности в мозге, которые обычно записываются с помощью электроэнцефалографии (ЭЭГ). Мозговые волны классифицируются по их частоте (измеряется в герцах, или циклах в секунду) и ассоциируются с различными состояниями сознания и когнитивными процессами.

Основные типы мозговых волн:

Дельта волны (0.5—4 Гц):

– Наиболее медленные и высокоамплитудные волны.

– Обычно наблюдаются в глубоком бессознательном состоянии, таком как глубокий сон без сновидений, глубокий гипноз.

– Важны для процесса восстановления и заживления тела.

– Считается, что в этой фазе наше сознание «спит» и при этом контроль полностью переходит в зону бессознательного.

– Мозг младенцев от 0 до 2 лет функционирует именно в этом диапазоне. То есть, до 2 лет наше бессознательное полностью открыто, а сознание еще не сформировано, поэтому младенцы большую часть своего времени, по сути, «спят», даже в те моменты, когда нам кажется, что они бодрствуют.

– Будучи взрослыми, через дельта-частоты нашего мозга мы можем получить полный доступ к глубоким слоям своего бессознательного (например, через глубокий гипноз).

Тета волны (4—8 Гц):

– Фиксируются в состоянии поверхностного сна, транса, глубокой медитации и релаксации.

– Считается, что на этой частоте происходит обработка эмоций и воспоминаний.

– В этой фазе наше бессознательное все еще приоткрыто, но сознание тоже «проснулось» и начинает частично контролировать процесс. Искусственно вводя себя в это состояние (например, при помощи медитации), мы также можем получать доступ к своему бессознательному, но к более поверхностным уровням.

– Мозг детей от 2 до 5—6 лет в основном функционирует в тета-режиме. Они все еще больше погружены во внутренние процессы, нежели чем во внешние, и их состояние, по сути, близко к трансовому.

Альфа волны (8—12 Гц):

– Фиксируются, когда мы расслаблены и спокойны, но при этом бодрствуем.

– Ассоциируются с состояниями расслабленного бодрствования, легкой медитации или активного творчества.

– Считается, что альфа-волны способствуют улучшению когнитивных способностей и концентрации.

– Мозг детей от 5 до 8 лет в основном работает в альфа-режиме. У ребенка формируется аналитическое мышление, но внутренний мир для него так же реален, как и внешний. Поэтому в этом возрасте он находится как бы на стыке двух миров – логического внешнего (то есть, сознательного) и магического внутреннего (то есть, бессознательного).

– Доступ к бессознательному на альфа-частотах тоже приоткрыт, но сознание все больше захватывает контроль.

Бета волны (12—30 Гц):

– Фиксируются, когда мы активны, внимательны, сосредоточены или обеспокоены.

– Высокие уровни бета-активности ассоциируются со стрессом, тревогой и паникой.

– Бета-волны важны для активного общения, работы, принятия решений и другой умственной деятельности.

– У детей нижняя граница бета-диапазона фиксируется в возрасте от 8 до 12 лет. Это состояние активного внимания, вовлечения в познавательную деятельность, интерес.

– После 12 лет – дверь между сознанием и бессознательным закрывается окончательно. Мы все чаще находимся в среднем и высоком бета-диапазоне, которые связаны с состоянием стресса и тревоги.

Гамма волны (30 Гц и выше):

– Самые быстрые мозговые волны, ассоциируемые с высшими когнитивными функциями.