Для оптимального психического здоровья и благополучия требуется преодоление травм прошлого и оздоровление мыслей.

Социальный круг здоровья, болезни и выздоровления сосредоточен на текущих событиях нашей жизни. Когда мы состоим в прочных отношениях, у нас есть любимая работа и достаточно денег, наш мозг чувствует себя гораздо лучше, чем в ситуациях, когда любой из этих факторов является источником стресса.

Стресс негативно воздействует на функцию мозга, и преодоление сложных ситуаций делает нас уязвимыми для болезни. Депрессия нередко запускается стрессовыми событиями повседневной жизни. Например, материальными проблемами, семейными неурядицами, неважным здоровьем или неприятностями на работе.

Оптимизация вашей личной жизни, в частности, отношений с близкими, работы, финансовой ситуации и здоровья, улучшает работу мозга. Снижение повседневного стресса нормализует функцию мозга, поэтому для общего здоровья мозга необходимо применять методы ежедневной профилактики стресса.

Благодаря духовным аспектам наша жизнь приобретает более глубокий смысл, нежели простое выполнение ежедневных задач выживания. Чувство собственного предназначения, связь с высшими силами, прошлыми поколениями и будущим Земли позволяют нам выйти за рамки собственного «я», ощущать свою миссию.

Многие люди, потеряв ощущение смысла своей жизни, переживают тяжелые духовные кризисы. Естественно, такие кризисы сопровождаются депрессией. Мы не всегда отдаем себе отчет, насколько важны для нас и нашего здоровья нравственные принципы, система ценностей, ощущение духовной причастности к другим людям, причастности ко всему живому, всей Вселенной. Без этого чувства человек не может ощутить собственную целостность и связь с миром.

Биологические: генетические тенденции, питание, физические упражнения, выработка нейромедиаторов, кровообращение, снабжение мозга кислородом, сон, общее физическое здоровье.

Психологические: образ мыслей, самовосприятие, воспитание и развитие.

Социальные: повседневные жизненные возможности и стресс, отношения с людьми, финансы и работа.

Духовные: смысл жизни, чувство собственного предназначения и связь с высшими силами, прошлым и будущим.

Биологические: генетическая предрасположенность, неправильный рацион, недостаток физических нагрузок, дефицит нейромедиаторов, травма, инфекция, интоксикация, недостаток поступления кислорода, нехватка сна, аллергии, дегидратация, соматические заболевания (например, сердечно-сосудистые, болезни щитовидной железы или диабет).

Психологические: негативный образ мыслей, низкая самооценка, стрессы, связанные с воспитанием и развитием.

Социальные: стрессы повседневной жизни, в сфере отношений с людьми, финансов, работы и правовых вопросов.

Духовные: недостаток чувства собственной значимости или предназначения, ощущение безнадежности, беспомощности и собственного ничтожества.

Биологическое: здоровое питание, достаточное количество физической активности и сна, отказ от употребления токсичных веществ, восстановление уровня нейромедиаторов, полезные пищевые добавки, лекарственные препараты (если это целесообразно), новые методы лечения (например, акупунктура, гипербарическая оксигенация[26]), защита мозга от повреждений.

Психологические: оптимизация психологического статуса за счет коррекции образа мыслей: избавление от негативных мыслей, преодоление посттравматических состояний и повышение самооценки.