Так что же делать со стрессом, чтобы привычно не тянуло к холодильнику?

Вариантов два.

Первый. Пишем на бумаге как можно больше самых разных дел. Чем больше, тем лучше. Обязательно надо также занести в этот список те, до которых давным-давно не доходят руки. Например, разобрать какой-нибудь шкафчик, починить одежду, позвонить старому приятелю, вынести елку, поцеловать мужа.… И как только вас потянуло к холодильнику, сразу же взять этот листок и сделать что-нибудь оттуда.

Удивительно, но этот совет приносит также массу положительных эмоций. Дело в том, что завершение любого цикла всегда повышает нам настроение. Попробуйте.

Дела, которые мне надо сделать:

1._________________________________________

2. _________________________________________

4._________________________________________

5._________________________________________

………………………………………………

80. ________________________________________

Вариант второй. Найдите себе что-то, что потратит физическую энергию, но при этом не будет делаться с насилием над собой. Например, можно сразу при наличии волнений выйти на улицу и пойти гулять. Неважно, по какому маршруту. Да хоть вокруг квартала. Это и стресс облегчит, и свежим воздухом вас освежит. Три в одном, как говорится. Можно помыть полы в квартире. Позаниматься на тренажере. Купить боксерскую грушу и как следует ее поколотить. Поверьте, все это прекрасная замена «заеданиям».

Людям свойственно искать причины избыточного веса где-то вне их. Наследственность и стрессы мы уже упомянули. Но это далеко не все! Что только не придумает человек, чтобы оправдать свой лишний вес! Самое удивительное оправдание я услышала от одного из моих клиентов лет сорока, бывшего военного. В мой кабинет он вошел уже имея 130 кг веса.

– Вы знаете, доктор, я был ракетчиком и всю жизнь ел, чтобы вывести радиацию, – это объяснение ошеломило даже меня. Но, согласитесь, какое приятное антирадиационное средство!

Ваша фигура – это зона вашей ответственности. Если вы считаете, что виноваты гормоны, вы перекладываете ответственность на них. Если гены – на гены. Представьте себе машину, которую вы ведете. Сидя на водительском сидении отдайте руль соседу или соседу, который там сидел 20 лет назад. Куда поедет машина? И доедете ли вы вообще до конечного пункта? Сомневаюсь. Я очень хорошо понимаю, что сложно не поверить целой армии специалистов, убеждающих вас в том, что с вашей полнотой ничего нельзя сделать. Но тем не менее, не верьте! Любые проблемы с весом управляемы. Причем, для большинства из них подходят самые простые методы.

Подумайте о том, как выгодно многим корпорациям, чтобы вы были полным. Фармацевтическим компаниям, скармливающим тонны таблеток для похудения, косметическому бизнесу с бесконечными липосакциями, массажистам, фитнес-центрам. Это огромный и очень прибыльный бизнес – ваша полнота. Так хватит играть по их правилам. Не поддавайтесь больше внушениям!

А теперь вспомните то золотое время, когда вы ощущали себя стройным и были абсолютно уверены, что это навсегда. Ощутите всем своим нутром и осознайте, что все преграды придуманы. Почувствуйте себя стройным человеком. Осознайте, что природа изначально наградила вас всем, что необходимо для здоровья. И теперь ваша стройность всего лишь несколько отдалилась от вас, но по-прежнему принадлежит вам.

Вы чувствуете себя полным? Ваша полнота будет продолжать поддерживаться вашими мыслями. Чувствуете себя стройным? Ощущаете временность излишних килограммов? Так и будет. Вы увидите, что вернуться к этому дивному физическому состоянию становится все проще и проще.