Основные выводы
⇨ В исследовании, в котором приняли участие более тысячи мужчин, тренировавших свой член в течении 3 или более месяцев, среднее увеличение размеров члена в длину составило 2,5 см, в обхвате – порядка 1,2 см.
⇨ Здоровые гладкие мышцы внутри вашего члена так же важны, как и здоровые кардиомышцы.
⇨ Большинство мужчин испытывают более здоровую и сильную эрекцию после занятий упражнениями для полового члена.
⇨ Упражнения для члена – это не дело одного дня, у вас может уйти от нескольких месяцев до нескольких лет на достижение желаемых результатов.
⇨ Увеличение размеров, которого вы достигнете, будет постоянным, особенно если вы будете выполнять закрепляющие упражнения после того, как добьетесь своей цели.
⇨ Средние размеры полового члена составляют около 15 см в длину и
12 см в обхвате.
⇨ Согласно мнению главного редактора журнала Men's Health Дэвида Зинченко, три четверти женщин утверждают, что они удовлетворены размерами члена своих половых партнеров.
Часть 2 Основы упражнений для члена
В этой части вы узнаете:
✓ почему измерения важны и как правильно их проводить;
✓ общие представления об упражнениях для члена;
✓ основные принципы упражнений для члена;
✓ побочные эффекты, которых следует остерегаться;
✓ 8 способов сделать ваш член больше сразу же.
Ваш размер. Измерение
Важной частью упражнений для члена является слежение за собственными результатами. Если размеры не меняются, вам нужно будет разобраться в причинах. Возможно, в тренировках нужно что-то изменить.
Измерения также позволяют судить о том, на каком этапе вы находитесь и каких результатов вы хотите достичь (подробнее об этом в следующей главе). Многие мужчины замечают, что положительные измерения в размере их мотивируют.
Как часто проводить измерения – решать вам. Чем чаще вы это делаете, тем легче вам будет отследить ваши успехи, а также обращать внимание на «телесные признаки» (подробнее о них речь пойдет дальше). Однако не стоит заводить привычку производить измерения ежедневно, надеясь на увеличение размеров.
Измерения
Вам необходимо измерять 2 параметра: длину эрегированного члена и толщину эрегированного члена в обхвате. Помимо этого, вы можете измерять длину и толщину члена в его обычном (неэрегированном) состоянии, если вы желаете увеличить его естественные размеры. Для измерений вам потребуются 2 инструмента:
✓ ленточный сантиметр или кусок веревки,
✓ линейка.
Измерения проводите одинаково каждый раз
Постоянство – самая важная часть измерений, в противном случае вы можете стать заложником своих неверных расчетов, думая, что вы прибавляете в размерах, когда на самом деле этого не происходит. Это связано с тем, что вы можете легко прибавить 2,5 сантиметра в длине, измеряя длину члена линейкой не так, как делали это прежде. Для того, чтобы постоянно отслеживать ваши результаты, используйте одну и ту же технику измерений. Например, если вы измеряете размеры сидя, делайте это сидя каждый раз. Или если вы проводите измерения, прижимая линейку плотно к лобку, в первый раз – делайте точно так же и в последующие разы.
Измерение длины
Измерять длину лучше всего с помощью обычной линейки. Существует 2 способа измерения длины эрегированного члена:
✓ Измерение с прижиманием. Расположите линейку над членом и плотно прижмите ее к лобковой кости, измерьте длину эрегированного члена и запишите ваш результат.
✓ Измерение без прижимания. Измерения проводятся так же, как и в первом случае, с тем лишь исключением, что вы не прижимаете линейку к лобку, а располагаете ее так, чтобы она чуть-чуть касалась кожи на вашем лобке.