Поэтому, если для вас сейчас наиболее актуально определить ваши рабочие стратегии – вспоминайте кейсы с работы.

Если вы чувствуете, что за последние 5-10 лет в вас произошли разительные перемены в характере или во взглядах, то используйте кейсы за тот период, когда вы уже были сами на себя похожи – таким, как сейчас.

Однако, наиболее интересные открытия вас ждут, если вы возьмете просто наиболее значимые успехи и провалы. Это может быть и поступление в университет, и сдача сложного экзамена, и завоевание девушки-мечты, и подписание контракта с крупным клиентом, и переезд в другой город. Что угодно, чем вы гордитесь и радуетесь результатам. Для антикейса лучше взять не слишком эмоциональную и более давнюю историю неуспеха. Должно пройти достаточно время с этого события, чтобы вы могли уже говорить о нем без слез и не уйти в депрессию, так как вспоминать его потребуется в деталях.

Последовательность шагов в упражнении «Улитка»:

1) Вспомните финал успешного кейса и напишите его в центре листа А4. Например: я поступил в университет

2) От центра нарисуйте спираль, кругами расходящуюся от финала. У вас должен получиться как раз панцирь улитки на весь лист. Отсюда и название метода.

3) Теперь вернитесь мысленно к началу кейса и пропишите все основные этапы, по которым разворачивалась история. Этапы разместите по данной спирали. Это символ пути, который вы прошли, или который произошел сам, приведя вас к результату.

Например, этапы кейса «я поступила в университет»: я слышала, что моя бывшая сокурсница поступила в магистратуру другого факультета; я узнала, возможно ли это для магистратуры моей мечты, оказалось, что да; я узнала все про вступительные экзамены; готовилась целое лето; купила книги для подготовки; пришла на экзамен и все сдала.

4) Теперь, когда у вас есть цепочка ключевых моментов, по которым вы пришли к успеху, внимательно изучите каждый написанный вами этап.

Вспомните, как именно вы проявляли себя, что было в нем основным фактором успеха, что именно вы делали. Пишите максимально детально, по 5-6 отдельных моментов на каждый шаг.

Пример №1:я слышала, что моя бывшая сокурсница поступила в магистратуру другого факультета. А именно: 1) меня пригласили на день рожденья, 2) подруга подруги рассказала про то, что учится на психфаке, 3) я подробно ее расспросила, как она туда поступила, 4) потом вышла с ней на связь и попросила ссылки, где именно она смотрела про магистратуры, 5) подумала, что раз она смогла это сделать, то смогу и я.

Пример №2:я узнала все про вступительные экзамены: 1) внимательно и очень подробно изучила информацию на сайте, 2) информация была разрозненная, и я долго ее собирала в один файл, 3) уже на экзамене я поняла, что больше половины людей, которые сдавали его вместе со мной, не знают требований к вступительному эссе (думаю, поэтому они и не сдали), 4) я попросила рекомендации по подготовке у человека, который принимал документы – получила ценные советы, 5) я спросила рекомендаций по подготовке у человека, который продавал книги в здании университета.

5) По очереди опишите каждый кейс. Лучше брать их в следующей последовательности: успешный, провал, успешный. Чтобы закончить на позитиве и быть готовым к следующей, самой важной части упражнения. В результате у вас должно получиться 3 «улитки». Две цепочки событий и ваших действий, которые привели вас к успеху, и одна – к нежелательному результату.

6) Проанализируйте написанное вами в трех «улитках»:

– что общего в кейсах успеха? Объединять их могут совершенно разные нюансы, скорее всего вы увидите их самостоятельно, если посвятите этому 5-7 минут. Но если успешные жизненные стратегии ускользают от вас, обратите внимание на: формат взаимодействия с людьми или его отсутствие, ваши собственные действия, длительность этапов, наличие этапа подготовки, доминирование мужчин или женщин, способ работы с информацией (аудио, видео, текст, чтение с пометками, конспект собственных мыслей, составление списков), ваша роль в переговорах, основа вашей аргументации, скорость принятия решений, ваше настроение и его причины.