– Хочешь поправиться? Поголодай. Клин клином вышибают. А потом пробежки и гантели. Нарастут мышцы на руках и ногах. Йога хорошо, но мышцы от нее не растут, просто становятся более эластичными.

– Благодарю, занимаюсь по мере своих сил, отжимаюсь, приседаю, прыгаю, в планке стою уже четыре минуты, вот на улице бегать не люблю.

– Бег на улице – самый продуктивный способ ЗОЖ из-за притока в организм свежего воздуха. В помещении воздуха мало. Тогда занимайся голышом, чтобы вся кожа участвовала в дыхании. Даже без трусов, потому что кожа ягодиц и половых органов тоже хочет дышать. Через кожу 50 процентов воздуха можно вдыхать. Просто из-за одежды этот важнейший дыхательный орган у нас частично атрофирован.

– Я так и делаю, устраиваю сквозняк, правда, в нижнем белье, теперь все сниму. И еще сильно кожа обвисла на животе и руках, приходится носить рукава.

– Обвисшая кожа быстрее подтянется, если будет дышать.

– Еще хочу попробовать контрастный душ, хотя не люблю холодную воду, люблю тепло и жару.

– О, это супертренировка. Хочешь еще более экстремальную? Крапива! От нее кожа молодеет и увеличивается количество стволовых клеток. Я иногда хлещу и натираю себя вениками крапивными. Кожа красная, как из бани. Соседской бабуле лечу астму – шлепаю ее крапивой по спине.

– Как часто это делать?

– Смотри сама по самочувствию. Это очень полезный массаж и упражнение для осознавания своего тела.

– А если поголодать, боюсь еще сильнее похудеть.

– Вот голодание как раз и увеличивает количество стволовых клеток больше всего на свете. После голодания твой вес быстрее придет в норму, ведь чем больше стволовых клеток, тем мощнее регенерация и наращивание всего недостающего в теле. Кстати, в наше время норма веса тела сильно преувеличена. В древности худощавые люди были в большом почете.

– Сколько дней голодать?

– Да хоть сколько. Но лучше понемногу и регулярно, например, питаться через день или через два дня. Мне именно такой способ больше нравится. Расскажи насчет здоровья на СЕ. Что изменилось?

– Вышло много гноя, полтора месяца шли сопли и откашливалась, температура поднималась до 40, сейчас чистятся сосуды, уже два месяца отекают ноги, болели вены где-то внутри. Уже дело идет на поправку. Иногда поджелудочная как иголками колет, но редко. С 94-го года у меня удален желчный, а аппендикс вырезали в 9 лет, гланды – в 11, вот такая ситуация.

– Поджелудочная как иголками колет… это выходят микрочастички соли. Если нет желчного, надо ежедневно давить живот – делать массаж живота, чтобы был постоянный отток лишней желчи. Не будет застаиваться. Особенно дави область печени и клапана двенадцатиперстной кишки.

– Я делаю так: кулаком вокруг пупка по часовой стрелке, и из йоги: на задержке после выдоха работаю животом и еще втягиваю его – три замка.