Даже такие маленькие и простые изменения приведут к увеличению уровня энергии. А как только начнет прибывать энергия, повысится и уровень удовлетворенности жизнью, потому что счастливый и гармоничный человек – тот, кому нравятся все элементы его жизни. Только не привыкли мы эти элементы рассматривать.
Итак, первый шаг: убрать из дома все, что раздражает, не нравится, сломано, не поддается улучшению или по какой-то причине не подходит.
В коридоре стоит коляска, из которой ребенок вырос, а расстаться с ней жалко, потому что она стоила денег и, возможно, когда-нибудь у вас родится еще один ребенок. Коляска пылится, вы спотыкаетесь об нее, раздражаетесь и теряете энергию. Продайте эту коляску, купите на эти деньги что-то важное и нужное прямо сейчас и получите энергию.
Кто-то оглядится и осознает, что жить всемером в «однушке» тесно. Пора переезжать в «трешку», а лучше и вовсе разъехаться и создать для всех более комфортные условия. Причем «более комфортные» не равно дорогие. Стоит принять решение – и найдутся возможности.
Теперь давайте задумаемся о своем окружении. Устраивает оно нас? Выпишите имена своих близких. Посмотрите на каждое и спросите себя: «Я становлюсь лучше или хуже, общаясь с этим человеком?»
Если ваш ответ «Не лучше и не хуже. Мы просто болтаем за чаем», загляните в ваше общение глубже: что вы получаете от этой болтовни? Может быть, близость, внимание, готовность выслушать. Или у вас общие интересы и совместные проекты. Тогда такое общение наполняет, улучшает жизнь.
Если же вы встречаетесь с человеком и постоянно от него слышите, что у вас все не так – и внешность не та, и вкуса нет, и дети невоспитанные, а вы впустую расходуете силы, чтобы доказать, что все не так плохо. Не стоит ничего доказывать! Надо такое общение прекращать или для начала пересмотреть формат – реже встречаться, пресекать токсичные выпады.
Честные ответы на простой вопрос «Я становлюсь лучше или хуже, общаясь с этим человеком?» помогут вам изменить круг общения, оставив в нем тех, кто вас вдохновляет, с кем вы вместе развиваетесь, а не деградируете.
Еще одна неотъемлемая область жизни каждого из нас – наша деятельность. Задайте себе вопрос «Нравится ли мне моя работа?» В данном случае под работой мы подразумеваем место, должность, обязанности, окружение, доход.
Может быть, человеку нравится его профессия, но не нравится место. Или нравится профессия и место, но не нравится коллектив – он там чужой, как ни старается наладить отношения.
Если все хорошо, работайте дальше, растите, развивайтесь, радуйтесь, что в этой сфере у вас все в порядке. Если нет, спросите себя: «Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы изменить ситуацию?» – и действуйте.
Все упражнения, которые я вам предлагаю, направлены на регулярное и планомерное изменение своего пространства. Если постоянно проводить внутреннюю и внешнюю ревизию, понемногу что-то менять внутри и снаружи, жизнь приходит в баланс и открывает новые возможности.
Все ваши друзья, коллеги, работа, место работы, ваша квартира – отражение вас.
Все люди на планете связаны – это научно доказано. «Мы не одиноки, а биологически устроены и созданы эволюцией таким образом, что глубоко связаны между собой», – говорит Марко Якобони, директор Лаборатории транскраниальной магнитной стимуляции (ТМС) в исследовательском Центре по сканированию мозга Абмансона-Лавласа (Abmanson-Lovelace Brain Mapping Center) медицинского факультета Калифорнийского университета (Лос-Анджелес).