В следующем разделе мы еще поговорим о причинах низкой самооценки, поэтому пока на этом остановимся. Но главное – чувство вины всегда в первую очередь связано с детскими переживаниями.

Ощущение своей незначительности, а также отсутствия прав и возможности на что-то влиять вызывает у пациентов внутреннее состояние смирения – эпизодически или, что гораздо хуже, перманентно. Низкая самооценка и депрессивные переживания тесно переплетены друг с другом. Как я уже писала в прологе, низкая самооценка проявляется и как своего рода жизненная установка. Пациенты часто чувствуют себя подавленными и жалуются на недостаток радости в жизни, но они просто тратят слишком много энергии на то, чтобы не любить себя и постоянно защищаться от вымышленных атак. Недостаток энергии и, соответственно, подавленное чувство радости от жизни делают их уязвимыми для боли и недугов. Многие из них не могут выдерживать психологическую и физическую нагрузку, потому что сама по себе жизнь отнимает у них слишком много сил. В некоторых неуверенных в себе людях – в первую очередь в тех, кто неоднократно сталкивался с неудачами и разочарованиями, – чувство смирения прописывается со всеми удобствами. Такие люди, как правило, пасуют перед ним быстрее, чем их уверенные в себе современники.

Чувство смирения и отсутствие радости от жизни часто сопровождаются ощущением «неправильной жизни». Поскольку неуверенные в себе люди в основном строят свою жизнь в обороне и ставят перед собой мало целей, они легко сбиваются с пути самоопределения. Их жизненный путь нередко определяется случайностями или полученными предложениями, которые они приняли – часто из соображений безопасности – без предварительного размышления о том, действительно ли они хотят именно этого. Нередко и их профессиональный путь выбирают родители. Часто клиенты жалуются мне, что на самом деле они хотели бы заниматься чем-то совсем другим, но в свое время не осмелились пойти против воли родителей. Эта низкая целеустремленность тесно переплетается со страхом потерпеть неудачу.

Один мой клиент с удовольствием учился бы музыке, но не сделал этого, потому что родители настоятельно советовали ему отказаться от этой неприбыльной профессии и уговорили пойти учиться банковскому делу. А он не осмелился выступить против еще и потому, что сам испытывал слишком много сомнений по поводу наличия у себя таланта. В ходе терапевтической беседы он лаконично заметил по этому поводу: «Хотя сейчас я занимаю прочное положение, но, к сожалению, я выбрал совершенно не ту сторону!»

Сбить с пути неуверенных в себе людей могут не только сомнения в собственных способностях, но и чрезвычайно хрупкая связь со своими желаниями и чувствами, а также сопутствующая этому медлительность в принятии решений. Так, неуверенные в себе люди часто не могут определить, какая профессия им подходит и в каком направлении они вообще хотят двигаться.

Неуверенные в себе люди ощущают низкую степень доверия к себе, к другим и к жизни. Их девиз: «Доверие – хорошо, а контроль – еще лучше». Они внимательно следят за своим окружением и крайне осторожно относятся к тому, что кому и говорят. Они контролируют свои слова, реакции и смех. Часто они испытывают напряжение как в профессиональном плане, так и в личном.

В свободное время они едва могут расслабиться. Моя 42-летняя клиентка, большая любительница вина, однажды сказала, что никогда в жизни не напивалась по-настоящему, потому что боялась совершить что-нибудь импульсивное.