Прежде следует обратить внимание на то, что мы сами часто не даём себе покоя. Сейчас многие пишут про выгорание, усталость и так далее. На самом деле самая большая усталость у человека от самого себя. Мы часто и в большей степени сами изводим себя. Не секрет, что и время ускорилось. Мы живём в бешеном ритме, иногда не успевая даже просто пообщаться.

*Пример: Всё время придираемся к себе, вот вчера я сделал свою работу плохо, сегодня всё вообще не получилось и так далее. Мы никак не можем оставить себя в покое. Мозг включается на полную катушку и начинает поливать нас негативом.

Таким образом мы не даём себе движения вперёд, мы глушим свой потенциал, а сжигая свой потенциал, мы запускаем программу самоуничтожения, отсюда и усталость и выгорание. Первое, что я не стану советовать, так это кратковременное отвлечение на другое занятие или развлечения. В этом случае будет как в песне «боль хоть и утихнет, но останется». Ни в коем случае не развлечения, это как ржавчину закрасить свежей краской.

Выправить ситуацию поможет, возврат в текущий момент. Все последующие действия можно проговаривать. Например: «Я беру чайник и ставлю его на стол; Я иду в комнату и так далее. Все действия проговариваются и мысленно одобряются. Это очень важно, одобрение каждого последующего действия. Пусть вам будет казаться что это несерьёзно или это не действует, всё равно одобряйте каждое своё действие. Постепенно к вам придёт умиротворение. И понимание того как оказывается вы хорошо всё делаете. Это действует потому что ваш мозг начнёт воспринимать другою информацию. Не ту, что он привык обрабатывать, а новую.

Таким образом вы выключите, тот негатив который прокручивается в голове. Сам процесс мышления будет рассмотрен позже.

Теперь рассмотрим те эмоции и чувства, которые нам мешают творить свою реальность. Сразу оговорюсь почему они нам мешают. Находясь в процессе волнения, осуждения и так далее мы перестаём думать о своей жизни. Точно так же как думая весь день о том, что мы будем кушать вечером, мы лишаем себя возможности подумать о том, как устроить нашу жизнь лучшим образом.

Волнение.

Мы можем волноваться в самых разных ситуациях с видимой и без видимой причины. И часто это волнение тоже нас останавливает, останавливает перед свершениями, перед изменениями, мы волнуемся потому что думаем, что у нас ничего не получиться. Волнение бывает приятное и неприятное. Мы часто волнуемся, и чаще всего совершенно по пустякам. Возникала какая-то ситуация и мы волнуемся, чего-то ждём и волнуемся.

*Пример: Нам предстоит выступить перед публикой, но уже накануне этих событий мы начинаем испытывать волнение и вместо того, чтобы готовится к выступлению, мы начинаем что-то беспрестанно воспроизводить в голове. «Как меня воспримут? Как я буду выглядеть? Вдруг меня не поймут». В этот момент мы теряем самоконтроль, мы полностью находимся под властью эмоции под названием волнение.

Можно ли с этим как-то справиться?

Можно, если выяснить причину появления этой эмоции.

Причиной этому всему у некоторых служит выработанная с годами привычка. Выясните не нравиться ли вам волноваться. В какой-то момент жизни что-то произошло, очень волнительное и после этого в вашей памяти закрепилось это чувство.

*Пример: Всё в процессе взросления происходило очень планомерно и одинаково, обычное утро, обычный день, спокойные выходные без особых событий, всё как обычно, но вдруг произошло что-то такое что заставило волноваться, это могла быть и положительная эмоция и отрицательная, поэтому в последствии это и получило либо положительный окрас или отрицательный.