Берем на вооружение следующий принцип питания:

Качество + количество + простота = здоровье + сила + молодость + красота.

Здоровье #спорт&seкс

Движение – это жизнь. В нашем мире ничто не остается без движения. Движение – это развитие и суть бытия. Чем больше мы двигаемся, тем больше в нас энергии и самой жизни. Чем старше мы становимся, тем больше мы должны двигаться. Я против застоя во всем. Человек, который остановился в чем-либо, постепенно входит в некое состояние увядания. Если человек не развивается – он теряет интерес к жизни, его мало что радует, он замыкается в себе и превращается в пассивного наблюдателя жизни. Пассивность с возрастом приносит злобу и ожесточение души.

Вы, наверное, заметили, как у некоторых пожилых людей глаз горит, они активны и физически, и умственно, они остаются любознательными и не перестают удивляться жизни. Для таких людей возраст только в плюс, они научились наслаждаться своим опытом и идут в новизну с охотой и радостью. Я заметила, что таких людей становится сейчас все больше и больше. И это очень меня радует и вдохновляет. Мне посчастливилось наблюдать высокий активный физический и ментальный уровень жизни людей старшего поколения, когда я отдыхала на Майорке в Испании.

Эти парочки в белоснежных одеждах, танцующие прямо на берегу моря по вечерам, вдохновили меня на мысль, что у счастливой жизни нет возраста. Кстати, как нам говорил наш майорский гид, сексуальное здоровье здесь сохраняется до преклонного возраста, мужчины и женщины в свои 70 (!) постоянно занимаются сексом. Я считаю, что продолжительность сексуальной жизни можно продлевать и не ставить себе никаких шаблонов возраста. Жить в стиле: хочется, можется, любится, живется.

Я привожу свою формулу счастья и полноты жизни:

Жив тот, кто живет! НО КАК ЖИВЕТ? Каково качество вашей жизни, насколько вы довольны ею во всех областях?

То, как мы относимся к себе и к своему телу, питанию, как мы умеем приводить свое тело и ум в ресурсное состояние, определяет все сферы в нашей жизни. Первым уровнем такого довольства, конечно же, является наша энергетика и хорошее самочувствие, состояние нашего здоровья и тела. И каким бы ни было наше состояние здоровья на данный момент, мы в силах улучшить его. Для этого нужно привести в соответствие свои мысли, практиковать позитивность и созидательность мышления, улучшить качество питания, добавить движение в свои дни. Вследствие этого обязательно наступит поступательное улучшение энергетического потенциала и в организме, и в жизни в целом.

В наши дни есть столько разновидностей занятия спортом: от самой простой гимнастики цигун до плавания, тенниса, ходьбы и даже фехтования. Но что каждый может себе позволить, и абсолютно бесплатно, – так это простая обычная ходьба. Один час ходьбы в день заменит вам платные тренировки в зале. Чем еще полезна ходьба, так это сбросом плохой энергетики. Когда мы ходим, все наши мышцы работают, сердце работает ритмично, легкие наполняются кислородом, слаженно работает вестибулярный аппарат, идет разработка суставов и так далее. В общем, одни полезности от активной ходьбы + вы созерцаете природу – что может быть лучше?

Другой вопрос, внедряем ли мы такую возможность улучшить себя в свой распорядок дня? Здесь уже входит такое понятие, как сила привычки. Измени свои привычки – и изменится твоя жизнь. Это аксиома, и ее не нужно доказывать! Так что все в наших руках. Стоит только захотеть стать здоровее, красивее, моложе и решительно начать действовать – результат будет более чем впечатляющим. Я знаю – я проверяла. Это работает!