Вы лишь наблюдатель действа. Дайте вашему сознанию полностью овладеть этой мыслительной картиной.
Черный экран – когда вы переживаете свой опыт. Это больно.
Серый экран – это тот же опыт, но когда вы диссоциированы от него.
На этом ментальном телевизионном экране вообразите маленький квадрат с картиной ментального образа (река, трава, какой у вас был ментальный ресурс). Позвольте этому маленькому квадрату с вашим ментальным ресурсом внезапно и быстро вырасти, заполняя весь экран так, что полностью исчезает картина негативного опыта.
Несколько раз проделайте так со всеми негативными событиями, что вы записали ранее. При помощи этого упражнения вы полностью очистите, освободите свое подсознание от прошлого негативного опыта.
Избегайте тех людей, которые при встрече с вами пытаются (сознательно или нет) переинсталлировать прошлое.
Все: ПРОШЛОГО НЕТ! Есть только настоящее!
Упражнение «Переписать свою жизнь»
После того как вы почистили свое эмоциональное прошлое, вы сможете переписать свою личную историю, ликвидируя негативный опыт.
Позитивная вера и восприятие дают вам возможность увидеть реальность как родник успеха. Прямо сейчас вы СВОБОДНЫ в выборе ВАШЕГО ВИДЕНИЯ, и это ВИДЕНИЕ приведет вас в мир успеха!
Очистив свое прошлое, вы переписываете вашу жизнь по новой, ликвидируя все негативные периоды.
Теперь ваша история не будет тянуть вас назад, а будет толкать только вперед.
Что бы вы ни делали, вы будете преодолевать трудности в настоящем. Например, вы точно знаете, что некое событие обернется не лучшим образом. Для избежания получения нового негативного опыта вам нужно пронестись над событием так, как будто вы находитесь вне его, как будто это вас не касается.
В будущем, как только вы столкнетесь с неприятным событием, сделайте упражнение, вызовите свой ментальный ресурс. Сфокусируйтесь и пройдите сквозь событие так, будто оно вас не касается или вовсе не беспокоит.
Вы НЕ ОБЯЗАНЫ БЫТЬ ВОВЛЕЧЕНЫ ВНУТРЬ неприятных событий хотя бы ментально! Проплывайте над ними!
1. Прошлого больше нет. Забудь о нем. Оно в зеркале заднего вида.
2. Мозг нужно так же чистить, как и зубы.
3. Избегайте людей из негативного прошлого.
4. Вы не обязаны вовлекаться эмоционально внутрь неприятных событий. И это вам подконтрольно.
5. Напишите свою автобиографию, избегая негатива.
Нейрофизиология работы мозга
Большая часть изданной литературы на тему саморазвития базируется на эзотерических концепциях, заимствованных из таких течений, как буддизм, индуизм, джайнизм, даосизм. В СССР в 70-х годах работали несколько научных групп, в частности под руководством академика Петра Кузьмича Анохина. Они изучали работу сознания, мозга, возможности психои саморегуляции для достижений в области спорта, а также в военных целях. Нужно отметить, что все технологии, касающиеся психорегуляции, основаны на понимании нормальной и патологической физиологии.
Неумение человека регулировать свое психоэмоциональное состояние, а следовательно, и последующие действия может приводить к отрицательным последствиям. Иногда эти последствия, когда человек не может контролировать свое эмоциональное состояние, могут стать фатальными. В таких профессиях, как летчик, водитель, диспетчер, небольшая ошибка может стать катастрофической.
У обычных людей неумение управлять своим поведением может существенно снизить их способность к социально-психологической адаптации в меняющихся условиях работы, семейной жизни и окружающей среды. Это становится существенной помехой в реализации потенциала человека. Все слышали о таких техниках, как аутотренинг, медитация, майндфулнесс, но, к сожалению, большинство людей не владеют приемами саморегуляции.