Комплекс тибетской гимнастики внешне похож на обычную силовую нагрузку. Но на самом деле он гораздо эффективнее, так как сочетает в себе и физическое воздействие, и дыхательную практику и философию. Процесс выздоровления после тибетской гимнастики, идет в 3–4 раза быстрее, чем после обычного шейпинга, пилатеса или аэробики.

По способу воздействия тибетская гимнастика существенно отличается от любого силового комплекса. Она не направлена на развитие мышечной мускулатуры, гибкости, быстроты или ловкости. Тибетская гимнастика тренирует энергетическое тело человека. Такое воздействие имеет гораздо больший результат, чем силовые нагрузки, так как оно восстанавливает естественные ресурсы человеческого тела.

Кроме того, физическая нагрузка решает лишь внешние проблемы. Она устраняет лишний вес, формирует красивый силуэт. Но при этом физические упражнения воздействуют на конкретные части тела (например на мышцы пресса, спины, рук и ног), но не устраняют причины самих заболеваний. Поэтому результаты таких занятий сохраняются не долго. Как только человек перестает выполнять физические упражнения, мышцы теряют свою эластичность, суставы – подвижность и все возвращается на первоначальный уровень.

Тибетская гимнастика оказывает комплексное воздействие на организм. Благодаря восполнению энергии устраняются сбои в работе всех систем. В результате происходит оздоровление и омоложение всего организма. При условии постоянного восполнения энергии через тибетскую гимнастику человеку удается не просто поддерживать достигнутый результат, но и постоянно достигать новых вершин совершенства.

Гордая осанка, расправленные плечи и вытянутая шея всегда вызывают восхищенные взгляды окружающих. Но мало кто знает, что шея говорит не только о внешней привлекательности и уверенности в себе, но и о здоровье человека. От нее зависит нормальное функционирование всего организма, наше внимание, память, ясность мыслей. Именно шея является самым коротким путем к красоте и долголетию.

Для того чтобы понять, почему шея является одной из самых важных частей человеческого тела, разберемся, что она собой представляет.

Условно шею можно разделить на три основных области: две боковых, переднюю, заднюю.

В передней части шеи находятся жизненно важные органы: глотка, пищевод, гортань, трахея, щитовидная железа.

Рис. 2. Строение шеи: 1 – кадык, 2 – щитовидная железа, 3 – трахея, 4 – гортань, 5 – сонная артерия, 6 – пищевод

Глотка – это воронкообразный канал, длиной 11–12 см. В области шеи находится ее ротовая и гортанная часть. В глотке пересекаются дыхательные и пищеварительные пути. Через нее воздух поступает из полости носа в гортань и трахею.

Гортань и шейная часть трахеи представляют собой верхний отдел дыхательной системы. Гортань участвует в процессе голосообразования. Чаще всего у мужчин на ее передней части образуется небольшой выступ – кадык. От него зависит тембр и громкость голоса.

В трахее воздух нагревается, очищается от чужеродных частиц и увлажняется. В таком состоянии он доходит до органов дыхания – бронхов и легких.

Через глотку также в организм человека поступает еда. Она проходит в шейную часть пищевода. Его длина составляет 5–6 см у взрослого человека. Пищевод участвует в проталкивании еды к желудку, где она и переваривается.

Под гортанью и перед трахеей располагается щитовидная железа. Она имеет вид бабочки. Щитовидная железа регулирует эндокринную систему человека. Она участвует в выработке гормонов (йодтиронинов, тироксинов и кальцитонинов), которые отвечают практически за каждый процесс в организме – дыхание, сердцебиение, сон, движение. Основной функцией щитовидной железы является поддержание нормального обмена веществ, роста и развития клеток. Ее гормоны также отвечают за нормальное умственное и физическое развитие, регулируют водно-солевой баланс, отвечают за иммунную систему.