Из-за отсутствия солнечного света мы, без преувеличения, погибаем: организм начинает вырабатывать меньше серотонина и витамина D, из-за чего появляются усталость, сонливость, апатия и даже депрессивные состояния. Ученые выяснили, что пик депрессии в северных широтах приходится на январь и февраль, а нормализация состояния начинается только к маю.

Интенсивность освещения, от которой напрямую зависят наше самочувствие и настроение, можно измерить. Единицей измерения считается люкс, который показывает, насколько ярко освещен определенный участок поверхности. Например, в дождливый день этот показатель равен 2500–5000 люксов, под прямыми лучами солнца – 20 000–40 000 люксов, а в солнечный день на экваторе – 100 000 люксов!

Теперь вспомним о полярной ночи, которая наблюдается в областях к северу от Северного полярного круга и к югу – от Южного. Солнце может дольше суток не подниматься из-за горизонта, то есть световой день не наступает. Продолжительность полярной ночи зависит от близости к полюсам: в дальних районах она длится чуть меньше двух суток, а на самих полюсах – целых 174 дня!

Зато ученые могут увидеть в телескоп самые далекие галактики, потому что в период полярной ночи на полюсах наступает кромешная тьма и остаются только свет звезд и лунный свет. Также они могут наблюдать северное сияние – красивейшее явление, которое создает солнечный ветер, сотканный из потока фотонов. Как будто только так в полярную ночь солнце может «напомнить» о себе и о своей безусловной любви. Северное сияние создают потоки плазмы, образованной солнечным ветром. Его протоны, электроны и альфа-частицы с невероятной скоростью налетают на магнитосферу нашей планеты, где их могут захватить и удержать магнитные ловушки радиационного пояса. Земля отталкивает потоки плазмы с помощью электромагнитного щита, но они обратным захватом попадают в район Северного и Южного полюса – туда, где щит наиболее тонкий, – соприкасаются с озоновым слоем, мерцая и потрескивая. Это потрясающее зрелище!

В районах, удаленных от полюса, в период полярной ночи не настолько темно, но постоянно царят скудные сумерки, в которых не удастся даже почитать книгу, не включив свет. Кочевые коренные народы, у которых нет электричества, неделями и месяцами живут в сумерках и кромешной темноте.

Я выросла в районе полярного круга – в Якутии, где полярная ночь длится 25 дней. Это не много, но и не мало, особенно для тех, кто не принадлежит к коренным народам. Еще в советское время для нас был обязательным прием доз ультрафиолета в комнате с огромной лампой, чтобы избежать «светового голодания». Я помню этот запах ультрафиолета и свои ощущения во время сеанса. Это было похоже на волшебный световой столб в центре комнаты.

Но при чем же здесь УФ-лампы и искусственный свет, если мы говорим о солнечном излучении? Важно не его происхождение, а интенсивность – она должна составлять от 2500 до 10 000 люксов для поддержания нормального самочувствия человека. Интенсивность света вы можете измерять сами при помощи простого прибора, который называется люксометром. В помещении мы получаем 200–1000 люксов максимум в зависимости от времени суток. Но, выйдя на улицу, имеем доступ к 3000–7000 в пасмурный день. То есть, даже когда идет дождь, мы получаем необходимое количество света. Главное – выйти на улицу!

Чтобы бороться со «световым голоданием», томские ученые разработали уникальный прибор на базе современных LED-технологий. Его излучение – 5000 люксов, и для лечения некоторых видов депрессии достаточно находиться при свете прибора от 15 минут до часа, и это спасение для населения северных широт, и особенно детей. При сезонном снижении жизненного тонуса такое изобретение будет творить чудеса.