Тот, кто ставит себе целью пробежать одну милю, сбавит скорость, поравнявшись с указателем первой мили – но марафонец на этом этапе только разогревается. Так и вы – если решите прожить целый век с четвертью, то на семьдесят пятом году жизни не только не замедлите бег, но как раз разовьете максимальную скорость.

Я люблю повторять, что если у вас нет причины, чтобы жить, то у вас есть причина, чтобы умереть. Люди, жаждущие жить, проживут очень долго, поэтому, если вам важно прожить долгую и полноценную жизнь, вам лучше записать все, что вы хотели бы делать, что иметь и кем быть на момент вашего 70-, 100– и 120-летнего юбилея. Затем следуйте совету, который дал мне Поль Брэгг: никогда не выбрасывайте свой план, почаще просматривайте и обновляйте его и празднуйте свои успехи, достигнутые с возрастом. Вместо того чтобы страдать от бремени прожитых лет, вы можете наслаждаться неувядающей красотой хорошо прожитой жизни и каждый год считать бесценным дополнением к своему физическому богатству.

Хотя для того, чтобы прожить долгую, насыщенную жизнь, и требуется иметь представление о собственном будущем и ставить значимые цели, никаких гарантий все же нет. Физическое тело может оказаться во власти болезни без всякого предупреждения, оно столь же неожиданно может и покинуть этот мир. Однако эти неопровержимые факты смертного существования не отменяют глубинных истин вашей бессмертной ментальной сущности, или души.

У вас есть возможность на протяжении всей жизни поддерживать связь с этой сущностью, ощущая вдохновение сознания. Его можно почувствовать, создавая нечто, что переживет ваше физическое тело. Многие чувствуют это, воспитывая своих детей, другие – в процессе профессионального самосовершенствования, ощущая своим наследием книги, здания, произведения искусства, нажитое богатство или любые другие долговечные ценности, которые люди могут оставить после себя и тем самым продлить жизнь своего духа после физической смерти.

Когда вы дарите миру нечто, что будет жить и после вашей смерти, вы, тем самым, выражаете свою бессмертную сущность. Поддерживая связь с этой духовной сущностью в обыденной жизни, вы обеспечиваете свою вечную молодость. И хотя никто не может твердо пообещать вам долголетие, вы все же способны многое сделать для того, чтобы повысить качество своей жизни и жизнеспособность, покуда пребываете на Земле – и все это увеличивает ваши шансы на более долгую жизнь.

С самого первого вдоха земной жизни до самого последнего вздоха земной смерти вы дышите. Без дыхания невозможно прожить больше нескольких минут.

Когда вы делаете глубокие вдохи и быстро выдыхаете, это означает эмоциональное возбуждение; когда вы быстро вдыхаете и долго выдыхаете, вы эмоционально подавлены. Когда же вы равномерно осуществляете вдохи и выдохи, вы уравновешены, владеете собой и пребываете в благодарном состоянии любви. Сбалансированное дыхание позволяет соединиться с бесконечным, бессмертным духом, а неравномерное дыхание укрепляет вашу зависимость от кажущихся ограничений преходящей смертной сущности.

Веками это знание лежало в основе ритуалов, практикуемых теми, кто знал, как с помощью дыхания привнести гармонию в повседневную жизнь и продлить продуктивную, осмысленную жизнь. Они знают, как жить в ритме – музыкальной гармонии или пропорции – со своим дыханием.

Чтобы пробудить вашу бессмертную, наполненную любовью, целительную природу, попробуйте выполнить следующие дыхательные упражнения: делайте их сразу после пробуждения или прямо перед сном; пяти минут будет вполне достаточно, чтобы ощутить живительный эффект.