Мы живем одновременно в двух мирах, двух реальностях: внутренней – реальности наших мыслей, чувств, эмоций, взглядов, и внешней реальности – вещей, места, событий и т. д. Мы позволяем видимому, внешнему миру, господствовать над нашей жизнью. Наш внутренний мир очень чувствителен, он реагирует на воздействие извне, дает нам энергетические импульсы, которые мы воспринимаем как чувства и ощущения. Мы даже не имеем возможности осознать, какой силой мы обладаем.

Внутреннее сознание – это удивительная и мощная сила. Ее влияние ощущается в каждом мгновении нашей жизни. Оно, если хотите знать, является частью нашей сущности, это от него зависят наши успехи и неудачи.

Как бы мы ни старались утешить свое самолюбие, возвысить его и сделать свое «Я» центром Вселенной, заставить все вращаться вокруг себя, доказывая, что именно «я» – это все, у нас ничего из этого не получится.

Природу не обманешь. Себя можно, природу – никогда!

Природа не терпит неуважительного отношения к себе ни в области экологии, ни в области психологии, ни в какой бы то ни было другой сфере. Она обернет наше оружие против нас самих.

Наша эмоциональная жизнь, выраженная соответствующими вибрациями, обязательно вернется ответом Вселенной к нам же. Но так получается, что современные отношения невозможны без того, чтобы не подавлялись те или иные эмоции. А если эмоции мы подавляем, в наших телах происходит мышечное напряжение (вредное для здоровья).

Это мышечное напряжение мешает правильному протеканию энергии по телу, наша внутренняя сила подавлена. Получается, что мышечное напряжение – наш враг.

Но в повседневной жизни напряжение возникает и будет возникать. Это резкий звук, окрик, шум тормозов – все это наши будни. Но от напряжения нужно обязательно избавляться.

Чтобы избавиться от излишнего напряжения, нужно расслабляться. Просто необходимо достичь естественного полного расслабления. Вспомните, иногда ложитесь на диван, пытаетесь расслабиться, а нет, не получается! Или иногда вы думаете, что расслабились, а на самом деле – как бы не так! Вы избавились от напряжения, вызванного предыдущей позой, и все!

Чтобы избавиться от напряжения, необходимо освободиться от бесконечного множества подавленных эмоций, которые скопились в нашем мозгу.

Как это сделать? Ну что же, давайте заставим расслабиться наши мышцы! Он разучился это делать сам, значит, мы ему поможем. Давайте сначала будем выбивать клин клином. Как это? Да вот так: начинаем последовательно напрягать каждую группу мышц.

1. Напрягаем мышцы рук:

а) сожмите кисти в кулаки, большой палец сверху. Считайте до 20 раз;

б) расслабьтесь.

2. Напрягаем плечевой пояс:

а) сожмите кисти в кулаки, напрягите и согните руки в лучезапястном суставе;

б) расслабьтесь.

3. Напрягите мышцы плеча и груди:

а) сожмите кисти в кулаки и разведите руки в стороны;

б) согните их в области локтя и напрягите насколько только возможно (посчитайте до 20);

в) расслабьтесь.

4. Напрягите мышцы лопаток:

а) сведите максимально лопатки вместе, посчитайте до 20;

б) расслабьтесь.

5. Мышцы брюшного пресса:

Пресс участвует в жизненно важном процессе – дыхании и в защите органов брюшной полости от физического воздействия извне.

а) втяните живот и почувствуйте, как при этом напрягаются мышцы спины и ваши плечи.

6. Мышцы промежностей:

а) расставьте ноги на ширину плеч, чуть присядьте. Сведите ягодицы и втяните промежность в себя. Посчитайте до 10;

б) сядьте, сведите ягодицы, посчитайте до 10;

в) расслабьтесь.

7. Мышцы ног:

При опасности, страхе, мышцы наших ног напрягаются. Причем страх иногда парализует ноги. Давайте попробуем прогнать хроническое напряжение из ног.