– Олечка, он в бешенстве из-за моих односложных ответов. Сказал, что я неадекватная. Я чувствую, что когда застегиваю на молнию рот, то сохраняю внутренние силы.

– Отрубай прения выходом в другую комнату, молча. Слова в твоем случае – это слабость. Молчание – сила, мощь и необходимая тебе жесткость. Не надо ничего выяснять и вступать в разборки. Надо просто отстраниться и стать независимой. Заниматься своими делами. Жить своей жизнью. А вообще, как ему к тебе относиться – его право, он тебе ничего не должен. Не надо ждать любви и заботы от другого человека. Для этого у тебя есть ты.

– Поняла, то есть позаботились – хорошо, не позаботились – и ладно. А как сразу распознать человека, чтобы не повторить ошибку?

– Ты себя распознай и с собой наладь отношения. К свободным и уважающим себя не притягиваются агрессоры и манипуляторы.

– Это правда, Олечка, так все и есть. Он хочет, чтобы я подчинялась и терпела, хочет сделать меня беспомощной и зависимой. Мое высшее «Я» не позволяет мне теперь мазохизм. Я должна освободиться, все это – как собачку на поводке держать. Мне приходится защищать свои клеточки. Я с ними разговариваю. Они перестали бояться, и теперь я услышала, что мне нужно в лес! Олечка, а почему тянет к деревьям?

– Деревья – это сила.

– А как к ним нужно обращаться за силой?

– Просто гулять в лесу.

– Я думаю о своем будущем, о путешествиях, о творчестве. Самое ведь главное, чтобы человек радовался жизни? Олечка, я еще хотела попросить у тебя упражнение против паники. Иногда еще накатывает.

– Панику испытывают твои клеточки. Они как деточки. Их надо уговаривать, успокаивать, радовать. Можно танцевать и петь такие стишки:

– Ого!! Как здорово!!! Благодарю, Олечка! Фуффф, сразу стало легче!! Пою!!! Песенка – чудо!!!

– Олечка, я сегодня в не очень хорошем состоянии. С самого утра накрывают воспоминания и страх будущего и страх потери. Делаю настройки, но с трудом, внутри все дрожит.

– Нервная система нарушена. Но ты сама ее можешь восстановить, без психиатров.

– Как ее восстановить, Олечка? Есть еще упражнения?

– Ложись, сжимай мышцы, потом разжимай до полного расслабления. И по новой. Пока не станет легче.

– Олечка, благодарю за упражнение!! Поработала сейчас над собой!! Стала замечать, что просветления есть, я даже цели специальные наметила, сквозь боль продираюсь к свободе и счастью. Как из липкой паутины выхожу. Как собрать столько духа, чтобы эта ситуация разрешилась?! Я прямо чувствую этот резиновый канат. Может, есть еще упражнения?

– Когда у меня были подобные ситуации, я вообще никаких упражнений не знала и в психологии не разбиралась. Стиснула зубы и терпела, ну и ревела много, конечно. Время лечит. Всю жизнь себя по кусочкам собираю. Сердце вдребезги разбито было не только из-за мужчин, еще из-за мамы и сыночков. Поэтому хорошо понимаю твое состояние. Постепенно я научилась применять всякие психологические упражнения, например, вот такие тексты медитаций-установок. Может, тебе пригодится.