Если при запоре уменьшается частота мочеиспускания, обратите внимание на состояние позвоночника и спинного мозга, так как даже незначительные его поражения отражаются на работе кишечника и сокращениях мочевого пузыря.

Постоянное, периодическое сочетание запора и поноса может иметь тяжелые последствия и говорит о возможности наличия полипов или опухоли в толстом кишечнике. Такое состояние бывает и у диабетиков, и у людей с синдромом раздраженного кишечника.

Любое лечение запоров должно быть, главным образом, направлено на устранение причины запора, а не на сам запор.

Обычно клизмы и слабительные помогают только вначале, затем ими увлекаться не стоит. Даже среди, казалось бы, безобидных растительных средств есть немало сильных (типа сенны), которые сводят на нет перистальтику кишечника. И растительные, и минеральные слабительные все-таки обладают какими-то побочными действиями, поэтому автор рекомендует не принимать их регулярно и долго, так как возникает серьезнейший (по последствиям) эффект привыкания: приходится увеличивать дозу, и тогда почти навсегда органы теряют способность к саморегуляции и самовосстановлению.

Кроме того, с клизмами организм теряет большое количество калия, и тем самым создаются идеальные условия для возможного ослабления сердечной мышцы и всей скелетной мускулатуры. Нарушение регуляции кальция при заболеваниях щитовидной железы ослабляет весь «каркас», дополняя картину дряблых мышц на скелете с «дырками».

Возникает фатальный круг: недостаток калия ослабляет мускулатуру кишечника, ануса; с другой стороны, это вызывает хронические воспалительные процессы. Поэтому, упаси Господь, пользоваться слабительными детям, беременным и кормящим женщинам.

Для начала приведем в порядок свое питание.

Исключаем из ежедневного меню:

• белый хлеб, макаронные изделия и все, что сделано из белой муки;

• вареные крахмалы: каши, слизистые супы, вареный картофель;

• кисели, кофе, чай, какао;

• все колбасные изделия без исключения;

• все жареные и копченые продукты питания;

• ограничить до минимума сахар и соль;

• полностью исключить свежее молоко (разрешается только кислое).

Максимально включаем в режим питания:

• свеклу, брюкву, репу, дыню, арбуз, капусту, морковь, тыкву, цуккини, зеленую и желтую фасоль в стручках, помидоры;

• грубый хлеб с отрубями и цельными зернами без применения дрожжей (лучше из хмеля или кислого молока);

• фрукты и овощи в кожуре. Сливы, вишню, смородину;

• компоты без сахара из сухих фруктов (больше вишни, слив, яблок) – 3–4 раза в день, даже лучше вместо воды;

• соки – чернослив; свекла + морковь (1:10); морковь + картофель (1:1);

• перед сном регулярно съедать по 2 апельсина или пить настой ягод шиповника (горячим).

Посидев недельку на диете, очищаем клизмами толстый кишечник от грехов праведных (клизмы описаны выше).

Бросаем пассивный образ жизни (кресло, телевизор, чтение газет от корки до корки). Начинаем интенсивные прогулки (ходьба в быстром темпе), по возможности – бег (упаси вас, Господь, от скорости: бегите как можно медленнее, все время держите себя на тормозах. Но старайтесь гулять или бегать не менее 20 минут).

Упражнения лежа с прессом: подъем ног и туловища.

Массаж живота круговыми движениями двумя руками сверху вниз. Правая – снизу вверх, левая – сверху вниз. Хорошо делать массаж с мокрой тряпкой.

Специальные мероприятия и рецепты для «особо опасных преступников» (хронических запоров).