В литературе можно встретить так называемый пятиэтапный метод достижения своих целей:

1. Увидеть в уме окончательный результат. Чем конкретнее и яснее искомый результат, чем четче образ цели в нашем сознании, тем более эффективным будет процесс его достижения.

2. Оказать позитивное давление на самого себя. Главная причина, по которой мы отказываемся бороться за свое счастье, за свои идеал, за свои цели и не можем выполнять принятые решения заключается в том, что старые, зачастую негативные привычки тянут нас назад, и мы сворачиваем с новой, сложной, непротоптанной тропы к своей цели на шоссе своей обыденной и комфортной жизни. Почему-то, когда люди попадают в сложные жизненные ситуации, они способны совершать удивительные вещи, задействовав при этом все свои внутренние возможности. В обычных условиях люди не слишком склонны к изменению своей жизни, смене привычек, сознательного создания трудностей самому себе для дальнейшего роста.

Позитивное давление на самого себя повышает внутренний настрой и вдохновляет нас на большие достижения. Один из эффективных способов оказать давление на самого себя – это публичное обещание. С самим собой мы всегда «сможем договориться», а вот если наше намерение будет известно кому-то еще – это будет отличным мотивирующим фактором оставаться на новом пути и не сворачивать обратно к старым привычкам.

3. Не стоит ставить цели, не рассчитав времени. Дабы не разочароваться и не опустить руки от того, что мы не достигли своей цели или двигаемся слишком медленно, необходимо трезво рассчитать весь путь, учитывая все обстоятельства как благоприятные, так и неблагоприятные. Таким образом, мы обезопасим себя от уныния и пессимизма, если не увидим «прямо завтра» результат своих трудов. Чтобы вдохнуть жизнь в цель, для нее должен быть определен точный конечный разумный срок.

4. Любая цель, которая не закреплена на бумаге, – это вообще не цель. Есть люди, которые умеют держать в голове большой объем информации и обрабатывать его. Также они способны, начиная с пробуждения, периодически напоминать себе о главном, о своих целях и приоритетах как на краткосрочную перспективу, так и на долгосрочную. Но, к сожалению, большинство из нас так не умеет. Отсюда вывод: имеет смысл завести дневник, блокнот и т. п., где мы сможем фиксировать не только свои цели, но и опыт, который приобретаем, достигая их.

5. Магическое правило «21». Для того, чтобы новые поступки вошли в привычку, нужно выполнять их двадцать один день подряд. Это связано с особенностями строения нашего мозга, в этот период обычно создаются устойчивые нервно-психические связи (нейронные пути). Так что единственный эффективный способ закрепить новую привычку – это систематически направлять на нее необходимое количество энергии, сил и воли, пока старая привычка не заместится новой. Обычно полное закрепление новой привычки занимает порядка 21 дня. Но здесь следует учитывать и индивидуальные особенности характера человека, то, насколько долго присутствовала старая привычка и мн. др.

Привычка – это ни что иное, как стойкая нейронная связь, которая закрепилась вследствие многократного повторения действия. Волшебное «21» взялось из книги «Психокибернетика» пластического хирурга Максвелла Мальтца. Он заметил, что в среднем его пациентам требуется 21 день, чтобы привыкнуть к новой внешности, и через 21 день у пациентов с ампутированной конечностью проходят фантомные боли (боли в несуществующей отрезанной конечности). На основе этого он выпустил вышеупомянутую книгу «Психокибернетика», где отметил, что на формирование новой привычки уходит минимум 21 день, а то и гораздо больше.