Медитация на расслабление
Сядьте удобно. Можете закрыть глаза, а можете не закрывать и просто смотреть вперед в пространство.
Сосредоточьте свое внимание на звуках, которые находятся вне вашего тела.
Сосредоточьтесь на звуках, которые находятся вне вашего пространства комнаты.
Звуки могут приближаться и удаляться. Они могут принимать какой-то причудливый образ или даже иметь необычный запах.
Теперь сосредоточьте свое внимание внутри вашего тела. Мысленно пройдитесь по нему своим вниманием.
Если есть зона дискомфорта, постарайтесь расслабить ее и наполнить теплом.
Если есть зона комфорта, постарайтесь разлить это приятное комфортное тепло по всему телу настолько, насколько это у вас получается.
Отправьте свое внимание на пальцы ног и почувствуйте, как каждый пальчик начинает расслабляться. Начиная с мизинцев правой и левой ноги.
Расслабляются ваши стопы. Теплеют, тяжелеют и расслабляются ваши голени, бедра.
Теплеют и тяжелеют ваши ягодицы, спина между лопаток. Тяжелеют и расслабляются ваши кисти рук, предплечья, плечи, грудь, живот.
Ваше дыхание становится ровным и спокойным.
Расслабляется ваша шея, затылок, темя. Расслабляются лоб, челюсти, щеки.
Веки становятся тяжелыми и ресницы слипаются.
Глава 2. Хотите сделать жизнь лучше? Станьте экстрасенсом!
Все мы неповторимы. Все мы по-своему смотрим на мир. По-своему его интерпретируем. У каждого из нас есть сильные и слабые стороны. Так во всем. И в мышлении, и в восприятии, и в понимании чего бы то ни было.
Кто-то мыслит конкретно, рационально, включая логику. И ему легче и интереснее справляться с работой, связанной с анализом большого количества деталей. Кто-то мысли абстрактно, иррационально, включая интуицию. И такому человеку больше подходит работа, в которой требуется уметь делать идущие далеко в будущее, расширенные выводы.
Кто-то лучше описывает то, что видит, кто-то лучше анализирует текстовую или цифровую информацию, которую получает.
Один человек больше ориентируется на звуки, которые к нему приходят из окружающего мира. Другой человек мир, в основном, видит глазами. Третий – мир ощущает телом. А для кого-то, мир наполнен самыми разнообразными вкусами и запахами.
Это все определяется так называемыми репрезентативными системами.
А знаете ли вы, что….
Репрезентативные системы – это индивидуальные модели восприятия и принятия того, что передают нам наши органы чувств. Как известно, имеется пять основных способов, с помощью которых мы познаем окружающий мир: зрение, слух, ощущение, вкус и запах.
Наиболее важным являются первые три из них – визуальный, аудиальный и кинестетический каналы получения информации (есть еще дискретный, но его редко используют), которыми пользуется любой человек. Но только одна из них является для него предпочитаемой (репрезентативной) – своей, родной, понятной, любимой, близкой.
И нам не достаточно просто видеть (слышать, осязать, обонять). Нам нужно еще это делать адекватно. Так, чтобы увидеть то, что есть в реальности. А не то, что мы хотим увидеть.
Для повышения адекватности восприятия, необходимо, как говорилось ранее, избавиться от эмоций, а также от блоков нашего сознания, которые могут быть представлены на нескольких уровнях.
Это непростая работа. Но она стоит того, чтобы ей заниматься. Мир станет таким, каким есть. И мы в нем будем видеть, что происходит на самом деле, а не существовать в мире искусственных ограничений и навязанных иллюзий.
И еще один момент, который для нас, как для экстрасенсов, особенно важен. Это умение управлять собственным вниманием. Умение концентрироваться на том, что мы видим перед собой, и изучать именно то, что стоит перед нами, не отвлекаясь на собственные мысли. Это способность к концентрации внимания.