Затем постепенно практика приводит к изменению в образе жизни. Это естественный и необходимый шаг, потому что внутреннего изменения недостаточно, оно должно проявляться вовне в нашей повседневной жизни. Какой смысл в медитации, если мы не становимся лучше, добрее, сострадательнее и щедрее? Без этого медитация была бы пустой тратой времени. По сути, внутреннее и внешнее изменение невозможно отделить друг от друга, а наши внешние привычки и поведение – лишь внешнее проявление нашего внутреннего состояния. Наше внешнее поведение постоянно подстраивается под внутренние перемены. По мере того, как с помощью медитации мы растем и расширяем свой внутренний потенциал, возникает потребность изменить и свой образ жизни, отказаться от грубых привычек. Внешнее и внутреннее связаны неразрывно.
В конце концов образ жизни приводит к судьбе. Этот постоянный процесс утончения личности с помощью практики и изменений в образе жизни известен как духовное путешествие, или ятра. Он также известен как путь йоги. Если мы следуем этому процессу, создание судьбы становится нашей второй натурой.
Так мы постепенно, шаг за шагом создаем нашу судьбу. Каждое мгновение мы делаем выбор, который ведет нас в определенном направлении: или к цели жизни, или от нее. Но это не линейное движение: иногда мы делаем шаг назад, чтобы продвинуться вперед. Мы совершаем ошибки и учимся на них, и всё это – часть богатого узора путешествия. Каждая мысль и каждое действие вносят свой вклад.
По мере того как совершенствуется образ жизни, наше сознание расширяется и повышает восприимчивость до такой степени, что наша способность создавать свою судьбу становится естественной и непринужденной. А теперь давайте вместе рассмотрим этот путь.
– Часть 2 —
Практика
Нельзя сказать, что медитация дает нам всё.
Медитация, если ей правильно следовать, создает в нас то состояние, которое изменяет нас.
– 2 —
Зачем нужна практика
Обучаясь духовности большую часть жизни, я пришел к выводу, что цель любой духовной практики – расширение сознания. Смысл этого утверждения прояснится в процессе чтения этой книги. А сейчас достаточно сказать, что практики «Пути сердца» позволяют той области сознания, которая нам доступна, расширяться и развиваться от обыденного сознания к божественному:
• от «я» к «мы»,
• от эгоизма к альтруизму,
• от вспыльчивости к отзывчивости,
• от страсти к состраданию,
• от гнева к любви,
• от высокомерия к смирению,
• от беспокойства к самообладанию,
• от страха к мужеству,
• от сжатия к расширению,
• от нетерпения к умиротворенности,
• от дисбаланса к балансу,
• от тяжести к легкости,
• от грубого к тонкому,
• от сложности к простоте,
• от загрязнения к чистоте,
• от желания к удовлетворенности,
• от привязанности к непривязанности,
• от ожиданий к принятию,
• от думания к чувствованию, от чувствования к переживанию на опыте, от переживания на опыте к бытию, от бытия к небытию,
• от интеллектуальности к мудрости,
• от обладания – к становлению – в любви.
Эти изменения достигаются с помощью простых практик, которые мы сейчас рассмотрим.
– 3 —
Релаксация
Не торопясь, внутренне просканируйте себя и определите, полностью ли вы расслаблены. Если будете внимательны, то, скорее всего, обнаружите напряжение или дискомфорт в некоторых частях тела. Это одна из болезней современного мира: мы живем в состоянии хронического стресса.
Почему так важно расслабляться? На это есть много причин: для того, чтобы снять напряжение, успокоиться, когда мы расстроены, расслабить уставшие мышцы в конце напряженного рабочего дня и подготовить тело и ум для медитации. Мы должны быть готовы мягко закрыть глаза и позволить внутреннему опыту проявиться во время медитации. Чтобы погрузиться в нее, нам нужно войти в состояние, не требующее усилий, и принять устойчивое и комфортное положение тела.