03.01.2022 19:20 – 04.01.2022 01:44
05.01.2022 03:45 – 06.01.2022 03:16
08.01.2022 01:23 – 08.01.2022 08:26
10.01.2022 10:23 – 10.01.2022 17:47
12.01.2022 22:39 – 13.01.2022 06:08
15.01.2022 05:21 – 15.01.2022 19:11
18.01.2022 02:48 – 18.01.2022 07:03
20.01.2022 11:15 – 20.01.2022 17:02
22.01.2022 22:46 – 23.01.2022 01:03
25.01.2022 01:10 – 25.01.2022 06:57
27.01.2022 08:28 – 27.01.2022 10:34
28.01.2022 22:00 – 29.01.2022 12:09
31.01.2022 07:44 – 31.01.2022 12:42
Время «Луны без курса» московское, GMT +3. Для других часовых поясов прибавляем или убавляем разницу во времени.
Советы мастера
Зима – это время активности каналов Почек и Мочевого пузыря.
В зимний сезон необходимо заниматься укреплением почек. Поэтому следует уделить особое внимание упражнениям, направленным на улучшение работы этого органа.
Одним из таких упражнений является движение «Красавица смотрит в зеркало» (Мэй жэнь чжао цзин) из Шаолиньского цигун-комплекса Ичжичань (палец Чань). Перевести название комплекса на русский язык одним словом сложно. Название связано с легендой. К одному буддийскому Учителю приходили ученики и просили дать наставление, как постичь Чань. Учитель не говорил ни слова, а только показывал свой указательный палец. Большинство учеников уходили в недоумении, но некоторые из них могли сконцентрироваться на том, что им показывал Учитель, и мгновенно достигали просветления.
Цель этого комплекса – открыть меридианы, очистить ци и кровь, скоординировать работу внутренних органов.
Необходимо встать в стойку мабу, тело расслаблено, макушку тянем вверх, а крестец вниз. Наклоняемся вправо, правая рука смотрит ладонью вверх, направляем взгляд на точку Лаогун в центре ладони. Открываем и растягиваем область левой почки. При наклонах важно оставлять таз и колени неподвижными.
Повторяем наклон в левую сторону, при этом позвоночник работает как маятник.
Выполнять движение следует по 9 раз в каждую сторону.
Демонстрацию проводит инструктор Школы Мастера Ши Янбина Наталья Борисова
А еще в этом месяце выполняйте базовое цигун-упражнение Дерево, его необходимо практиковать постоянно, вне зависимости от сезона. Всегда обращайте особое внимание на работу поясницы. Поясница должна быть расслаблена, копчик подвернут вниз и вперед, крестец немного назад.
Подробнее комплекс Ичжичань можно изучить по видеокурсу https://shiyanbin.ru/courses/itsinchan-online/
QR код для переходя к видеокурсу
Начало года
#Энергоежедневник #Levelup #Lifeup
ПЛАНЫ НА НЕДЕЛЮ
Недельные приоритеты
Встречи
Список дел
Не забыть!!!
Позвонить
Заметки
ИТОГИ НЕДЕЛИ
1 неделя
#Энергоежедневник #Levelup #Lifeup
ПЛАНЫ НА НЕДЕЛЮ
Недельные приоритеты
Встречи
Список дел
Не забыть!!!
Позвонить
Заметки