Тем не менее, для ликвидации гиподинамии, если нет бассейна, спортзала, тренажёра, это всё можно заменить обыкновенной ходьбой. Её можно сделать не обременительной, а праздничной и, обязательно на свежем воздухе. Только это должна быть ходьба, а не поход для шоп покупок. Хотя, с психологической точки зрения, не чрезмерное увлечение шопингом влияет положительно. Опять же вопрос сталкивается с объёмом кошелька. Поход или просмотр, без возможности купить, думаю, никому морального удовлетворения не принесёт и не поможет выполнить второе условие для похудения.

Все эти рассуждения в первую очередь применимы к людям зрелого возраста, перешагнувшим пенсионный рубеж. Именно в этот период замечаешь утомляемость, усталость, неудовлетворённость перевариванием питательных веществ. Всё вроде-бы осталось без изменений, а самочувствие ухудшилось. Продолжать наблюдать эти процессы увядания организма совершенно ни к чему.

Это происходит в связи со снижением гормональных функций в организме и его ослаблением в управлении остальными процессами жизнедеятельности. Поэтому ему необходима помощь. Начало её в обследовании самого себя. Но и любой, желающий похудеть, вооружившись методикой будет в выигрыше.

Важно

Помощь организму в управлении жизненно важными процессами каждый должен оказать сам, исходя из состояния здоровья своего организма. Даже под руководством врача никто не сможет заставить выполнять правильные действия. Вот умом человек понимает, а сделать не может. Придумывает всяческие отговорки для самого себя, причём обоснованные, оттягивает намеченное время исполнения.

Некоторым, конечно, нужно ещё и убеждение доктора. Потому что они считают, что было всё хорошо раньше, то есть, ел те же блюда, объедался, недосыпал, иногда, и ничего не происходило. Никогда не толстел, не такая конституция. Теперь же вздувается живот при, почти любой пище, клонит ко сну, а, иногда, и заболит в правом подреберье или внизу живота, затошнит, участится сердцебиение. Это что-то не то.

Идите к врачу!

Более продвинутым, выполнившим первое условие для похудения, нужно подобрать для своей противогиподинамии (в век телевизоров и компьютеров) любимые, такие необходимые, по карману, физические упражнения, например, разбираемые в клубе здоровья и долголетия Алексея Маматова.

Очень хорошо, конечно, заниматься в бассейне, спортзале, фитнес-клубе, дома на снарядах.

Для пенсионеров даже придумывали скидки на абонементы в бассейны. Хорошо бы, если бы их было больше. Никакая другая среда так не успокаивает, расслабляет, отвлекает и, в то же время, настраивает организм, как водная стихия. В воде человек получает благодать. Пронаблюдайте за этим, даже моя посуду под краном с горячей водой, лёжа в ванной, находясь под душем. Что уж говорить о плавании в бассейне!

Кстати, проходя скрининговое обследование в центре здоровья, конечно, на оборудовании из С. Петербурга, в рекомендациях, по показаниям пациента, ему будет указано на увеличение или снижение массы тела. В связи с этим, у пациента наблюдается повышенный риск других заболеваний. Поэтому ему срочно нужно сбалансировать калорийность пищи и затрачиваемую энергию. Этого можно достичь снижением калорий в ежедневной еде и физическими упражнениями. Для обследуемых, с положительными показаниями к данной процедуре, например, рекомендуется душ Алексеева. Он выполняется в этом же центре. Существуют и другие виды душей для прекрасного релакса.

Этот тренажёр помогает выполнять упражнения для укрепления мышц рук, ягодиц, груди, верхней части спины, повышать их тонус и участвовать в этапе второго условия для похудения или удержания в норме своего веса. Причём, он подходит, как для физически подтянутых людей, так и для новичков, только начинающих выполнять второе условие для похудения.