Восстановление и тут такая интересная ситуация нарисовалась. Каждый говорит о своём периоде восстановления мышц и не только мышц. И только один автор не врач, не профессиональный спортсмен, ни кандидат наук, а обычный любитель разложил как никто! Всё доступно и понятно, никаких «женских эмоций» и без воды! Но недостаток там один есть, он говорил только о восстановлении, самостоятельном восстановлении организма, но как и другие авторы не упомянул о методах восстановления, о вариантах ускорения восстановления после тренировок. И вообще, самовосстановление у 70% авторов игнорируется. Мол, типа покушал, поспал, в баню сходил (про баню 1-3 раза упоминалось всего) и жди, пока восстановишься. Таким образом, понимается то, что нет там здоровья, нет там скорости роста мышц, нет там понимания того, что происходит в теле. И всего напросто эти тренировки убивают организм, почему спортсмены и умирают рано. Да и любители тоже дохнут как мухи, так как за спортсменами хоть как-то следят, а за любителями никто не смотрит, а сами опираются только на самочувствие, а здоровье однажды раз и подвело в ответственный момент.

Вообще, по литературе видно, разбирается человек в теме или нет. Но это видно становится тогда когда: а) человек изучил анатомию, физиологию и ряд других смежных дисциплин; б) имеет критическое мышление, а не хавает всё то, на что ему указали; в) подходит к делу серьёзно и ответственно (считают так все, что ответственно к делу подходят – особенно тренера и чем моднее тренажёрный зал, тем пафоснее там тренер, куча бестолковых тренажёров, всё БЛЯстит и сияет, но это всё к здоровью не имеет никакого отношения); г) ещё, если сам человек склонен к дурным занятиям (например, энергию девать некуда, и он решил покачаться пойти, конечно, для него любая информация хорошая, которую он может использовать для увеличения в себе дурной силы, но я пишу не об этом. Одним дан разум, другим – гора мышц и у каждого выбор свой.

Подведём итог предисловию. Если ты из тех, кому нужны здоровые бицухи, или ты из тех, кто хочет казаться, но не быть, а может из тех, для кого важнее любой ценой поднять себе самооценку, то тебе явно надо закрыть эту книгу, дочитав до конца абзаца.

С другой стороны, каждый читатель найдёт литературу по душе, главное, что он искренне верит автору, ведь подобное притягивает подобное.

Не вся литература – мусор, но часто даже толковые мысли, надо вычленить из всего того объёма заблуждений, а ещё их надо суметь применить. Ведь литература для тренировок делает упор на количестве подходов, рабочих весах, питании и всё, а разве это всё? Вот посидите и подумайте, всё ли это, что нужно знать. Хотя кому-то и это много, можно вообще ничего не знать, просто иди в зал, покупай абонемент, нанимай тренера и приступай к программе самоуничтожения.

Пусть эта книга поможет тебе в твоём выбранном пути, даже если сейчас ты  хочешь нарастить горы мышц и поднять самооценку, задумайся, надо ли оно тебе? Жизнь в России и жизнь каждого человека не предсказуема завтра. Поэтому я призываю тебя к тому, чтоб ты разобрался и помог себе сделать своё тело здоровым, максимально эффективным, крепким и мог излечиться от разных недугов.

Конечно, я за здоровье каждого и его процветание, и, конечно, я хотел бы, чтоб вокруг были здоровые парни и девушки. Но вижу, как это стадо убивает себя в тренажёрных залах, и тренера их подбадривают на новый подход. Помни, мышцы, это очень важный элемент, и много энергии уходит на работу мышц. Твоё тело двигается в пространстве только благодаря мышцам, но никто не уделяет мышцам должного внимания.