Или можно просто взять и запомнить сразу все свои ощущения.
Фиксируйте образ в течение двух или более минут. После этого выходите из этого воспоминания и фиксируйте своё сознание на происходящем здесь и сейчас. Осмотритесь по сторонам и приступите к текущим делам.
Впоследствии, оказавшись в условиях тренировочного процесса, вспомните зафиксированный вами образ. Но делайте это на этапе подготовки или разогрева. В моменты основной деятельности вы не должны ни на что отвлекаться, важно полностью погрузиться в процесс.
Данное упражнение с воспоминанием и фиксацией образа стоит повторять раз в неделю. А воспроизводить оптимальное боевое состояние нужно стараться каждую тренировку.
Применение этой методики наряду с другими советами, которые я даю в этой книге, помогут вывести ваши результаты на новый, более высокий уровень.
Стиль объяснения побед и поражений
Каждый обладает уникальным видением и отношением к тем событиям, которые с ним происходят. У каждого из нас в жизни были как удачные, так и провальные моменты.
Пессимистический стиль объяснения событий
Люди по-разному объясняют свои успехи и неудачи. Одни считают, что если с ними случилось что-то благоприятное, то в этом нет их заслуги, так как это произошло благодаря внешним обстоятельствам, не имеющим отношения с самим субъектам. Получается даже, что в этом случае человек лишает себя статуса этого самого субъекта и делается пассивным объектом, с которым совершенно случайно произошло что-то хорошее. Этот же человек в случае неудачи, наоборот, начинает винить себя во всем и говорить вслух или про себя: «Это я во всём виноват. Со мной всегда это случается. Просто я неудачник». В данном случае человек делает себя главным субъектом, ответственным за всё, да к тому же обречённым на неудачу.
Таких людей принято называть пессимистами и говорить, что их стакан всегда наполовину пуст.
Оптимистический стиль объяснения событий
«А как в аналогичной ситуации размышляет оптимист, стакан которого наполовину полон?» – спросите вы.
Я вам отвечу. Когда с оптимистом случается что-нибудь удачное, он присваивает все лавры себе. Оптимист считает, что всё хорошее, что с ним происходит, случается благодаря ему самому. Что он счастливчик, которому свойственно попадать в благоприятные ситуации. В тех же случаях, когда происходит неудача, он склонен считать, что в этом нет его вины. Оптимист всю ответственность за плохие события, случающиеся с ним, перекладывает на волю внешних обстоятельств, проявления которых он никак не мог проконтролировать. Причём обстоятельства эти сложились именно в данное время и в данной ситуации. А обычно, вообще говоря, этого происходить не должно, так как он счастливчик.
Очень удобный подход, не так ли?
Срединный путь
Чей склад ума вам ближе: оптимиста или пессимиста?
Думаю, вы заметили, что и у первого, и у второго имеются определённые недостатки в мышлении. Один видит всё в серых красках и как будто находится в хронической депрессии. А другой, наоборот, не снимает розовые очки и пребывает в постоянной эйфории.
С точки зрения эффективности, а именно это нам интересно, оба этих полярных персонажа являются несостоятельными.
Истина, как всегда, находится где-то посередине. В общем, вся эта книга, как вы заметили, является пропагандой срединного пути.
Чем плох пессимизм
Крайний пессимист, который винит себя во всех неудачах без разбора, неспособен качественно проанализировать ситуацию. В него просто не встроена такая функция. Когда происходит что-нибудь плохое, от склонен глобализировать негативные последствия этого события. Тем самым он закапывает себя в уныние. Но если бы он был способен усомниться в своей виновности и попытался бы рассмотреть ситуацию более детально, без лишнего трагизма, то он увидел бы много нюансов, которые от него не зависели, но на которые он мог бы повлиять, если бы заранее о них подумал. Но вместо этого он закрывает глаза на окружающую действительность и концентрирует всё на себе самом.