Не задавая себе задачи перечислить все возможные продукты (для этого можно было бы писать отдельную кулинарную книгу), мы закончим упоминанием последних важных ингредиентов, а именно – лука и чеснока. Да, острый запах многих отпугивает, однако и пользу этих овощей сложно переоценить. Так, согласно выводам японских ученых, репчатый лук не только защищает организм от болезнетворных микробов и вирусов, но и помогает омолаживать клетки головного мозга. Прежде всего, воздействие на мозг оказывают серные соединения, содержащиеся в луке. Попадая вместе с кровью в клетки мозга, эти вещества очищают их, благодаря чему и возникает омолаживающий эффект. Ученые полагают, что этот процесс более чем благотворно влияет на интеллектуальные возможности человека, в том числе и на память.

О полезных свойствах чеснока также можно рассказывать долго и подробно, но главное его свойство – это агрессивное поведение в отношении всех наших незримых врагов. Укрепляя иммунитет, чеснок уверенно противостоит бактериям, грибкам и вирусам. Однако важный момент, о котором, к сожалению, знают не все, это роль аллицина, в котором в первую очередь как раз и нуждается наша иммунная система. Дело в том, что именно это ценное вещество изначально отсутствует в чесноке. Образуется же оно, когда мы мелко режем зубчики чеснока или давим их на чеснокодавилке, а после даем какое-то время отстояться (до 10—15 минут), чтобы завершилась биохимическая реакция соединения аллиина и фермента аллициназа. Фермент находится в вакуолях, а аллиин – в цитоплазме. При нарушении целостности чесночной дольки клетки чеснока разрушаются, и их освобожденные компоненты вступают во взаимодействие. Именно тогда и образуется необходимый организму аллицин. Кстати, по завершению реакции, запах, столь специфический и не всегда приятный, также становится менее острым. И практически не имеет запаха чесночная вода, рекомендуемая также многими врачами – в том числе и как профилактика от коронавируса. Изготовление ее – максимально простое: один зубчик режете в пол-литровую банку с кипяченой водой, настаиваете в течение дня, а поздним вечером отпиваете половину стакана. Принятое натощак средство за ночь прекрасно «зачищает» территории всего ЖКТ, лишая опасные вирусы плацдарма и восстанавливая прежний иммунный статус. Ну, а морщить нос, пожалуй, не стоит: аллицин действительно могучий союзник, который не только чистит сосуды головного мозга, но и предотвращает развитие онкологии, нормализует давление, укрепляет сердечную мышцу, помогает справляться с самыми серьезными инфекционными заболеваниями. Согласитесь, аргументы настолько серьезные, что неприятные запахи можно и потерпеть.