Вижу в ваших глазах немой вопрос: а 6 часов – это не рано?

Серьезно, для малышей – не рано. Подъем с 6 до 7 часов весьма физиологичен для них.

Что может привести к ранним подъемам? По традиции основные 10 причин:

1) избыток дневного сна;

2) слишком раннее укладывание;

3) слишком светло утром, нет плотных темных штор;

4) малыш готов к переходу на меньшее количество снов, а мама все держит прежнее их количество;

5) дисбаланс в распределении дневного сна: первый сон слишком короткий, а последний слишком длинный;

6) малыш хочет пи´сать;

7) «перегул» в последнее ВБ;

8) переход на меньшее суммарное количество сна;

9) переход на меньшее количество снов;

10) неподходящие внешние условия, например утром более холодно (жарко), чем при укладывании ночью.

Важно! Это основные, типичные ошибки, которые приводят к ранним (ранее 6:00) подъемам. Есть еще причин 10 по этой теме, но самые главные я указала. Важно сейчас с основными разобраться – принципом исключения того, что вам совсем не подходит.

Галина не знала о существовании консультантов по детскому сну, пока ее любимый четырехмесячный сын не решил, что ежедневный подъем в 4-4:30 утра – это отличная идея. Засыпать дальше ребенок отказывался. Да и укладывания, особенно на ночь, не приносили удовольствия никому из участников процесса: малыш сопротивлялся, часто случались истерики, ему требовалось 30-40 минут, чтобы уснуть – и через полчаса проснуться с плачем. Мама не только сама превратилась в зомби от недосыпа, но и начала переживать за здоровье малыша из-за регулярных истерик и пробуждений с плачем.

Галина начала искать информацию и, узнав о существовании консультантов по сну, не стала сама тестировать всевозможные гипотезы, а сразу обратилась в проект. Как всегда, мы начали работу с поиска индивидуальных норм и настройки балансов, организации ритма дня. И пропали истерики и пробуждения с плачем – малыш стал спокойно засыпать за 7-8 минут и просыпаться только для того, чтобы поесть. Время утреннего пробуждения сместили на 6:00 – на целых два часа (!) позже, чем это было до курса. Адаптировав подходящую ей и малышу методику обучения самозасыпанию, Галина дошла до этапа, на котором малыш засыпает в кроватке – но решила откатиться и укладывать на руках (тем более процесс стал занимать всего 7-8 минут). Она поняла, что снова начала наслаждаться этими прекрасными моментами с малышом. А полученные знания и навыки дали уверенность в своих силах.

ПРИЧИНЫ ПЛОХОГО СНА

Перечисляю причины в виде списка. Если вам нужно будет воспользоваться чек-листом, чтобы все по полочкам разложить, можете сделать это в приложении 2. Если вам нужны все эти материалы в электронном варианте, напишите мне в любой социальной сети. Ищите меня по запросу sonmalysha.ru или Сон Малыша.

Сразу скажу, причин плохого сна много. И очень прошу вас не пугаться. Работаем с этим списком принципом исключения – вычеркиваем те пункты, которые точно не подходят, останутся те, что надо проработать. Работаем самостоятельно в блоге или с консультантом на курсе.

Причины плохого сна:

1. Неоптимизированные внешние условия (напишите нашему консультанту в любой социальной сети, чтобы получить чек-лист в электронном варианте).

2. Физический дискомфорт (зубы, живот, начало болезни).

3. Ресурсы мамы на нуле или в минусе, она не заботится о себе.

4. Слабая материнская позиция, перекладывание ответственности на других.

5. Мама периодически в напряжении, а ребенок чувствует это.

6. Короткое время бодрствования – ВБ (ребенок «недогулял»).

7. Длинное ВБ (ребенок «перегулял»).

8. Нормальное время бодрствования, но мало активного бодрствования – АБ (характерно для спокойных детей).