Ага, конечно. Расскажите это эволюции, которая миллионы лет до бритвенного автоматизма точила механизм поиска калорий. Отрицание инстинктов – чуть ли не олимпийская дисциплина. Вместо того чтобы честно сказать: Да, мною рулит внутренний неандерталец с обсессией на сахар и личную территорию, – мы изобретаем тысячу утончённых отговорок. Это не гнев – это чувство справедливости. Это не страх – это интуиция. А инстинкты в это время тихо похрюкивают в углу: они ведь знают, кто тут главный. Им даже не нужно надевать маску – у них власть по умолчанию.

Умение распознать момент, когда нас ведут за нос древние нейронные алгоритмы, – это уже половина пути. Потому что именно на этих слепых зонах строится вся архитектура манипуляций. Почувствовали прилив праведного гнева, когда какой-то дерзкий персонаж плюхнулся на единственное свободное место в метро? Поздравляю: кто-то ненароком нажал на кнопку территориального инстинкта. Вдруг захотелось купить очередную ненужную хрень, но со скидкой? Ваш внутренний охотник уже орёт из темечка: Это мамонт! Лови, пока тёплый! Включился пищевой инстинкт в обновлённой упаковке – и всё, здравствуй, очередная коробка с доставкой и тоской после распаковки.

Инстинкты – те ещё мастера перевоплощения. Они не просто срабатывают по щелчку, они ещё и ловко мимикрируют под наши естественные желания. Вот вы сидите в уютном чатике с единомышленниками и думаете: Приятное общение, наконец-то в среде близких по духу людей! Ага. Щас. Это просто ваш древний механизм свой–чужой радостно фыркает от удовольствия, распушивая мех и готовясь защищать виртуальную пещеру от набегов саблезубых троллей. Только вместо тигра – случайный комментарий от залётного юзера, и вот вы уже на низком старте, готовы рвать чужака за поруганную честь своего цифрового племени.

Но вместо того, чтобы позволить гневу превратить вас в орущего орангутана при каждом споре в комментариях, попробуйте на секунду нажать паузу. И задать себе парочку неудобных вопросов: Какого лешего я так завёлся? Что это за доисторическая паранойя вдруг решила, что репутация стаи под угрозой? А когда ваш внутренний шопоголик уже тянет лапы к кредитке при виде очередной супер-мега-распродажи, притормозите! Спросите себя: Мне действительно нужна эта лабуда, или это просто мой протерозойский охотник решил устроить шопинг-сафари?

Запомните: ваши инстинкты – не враги. Они скорее бестолковые, но любящие родственники. Хотят как лучше. Защищают, спасают, тревожатся. Только вот делают это, руководствуясь инструкцией времён, когда мы ещё боялись огня и ели всё, что не успело уползти и ускакать. Их задача – среагировать. Ваша – осмыслить. Не задавить, не загнать в подвал, а – как взрослый человек – поговорить. Договориться. Перехватить у них руль до того, как вы окажетесь на офисном столе, колотя себя в грудь и вопя о своём превосходстве над коллегами. Поверьте, объяснение Это был мой внутренний ребенок гоминид! вряд ли спасёт вашу карьеру.

Да, осознание – вещь энергозатратная. Как бег в гору с роялем за спиной. Но в отличие от подавления, которое лишь прячет монстра в чулан, зрячесть умеет приручать. Она не боится смотреть в глаза своему зверю – потому что знает: дикие инстинкты, помещённые в контекст, становятся ресурсом. Это уже не безмозглый берсерк, а личный телохранитель, стратег и интуитивный советник. Главное – держать его на поводке, а не наоборот.

Подавленные импульсы – это бомба замедленного действия.