Не забывайте добавлять больше красок, яркости и мельчайших деталей в созданную мысленно картинку.

Все это запомнит ваш мозг и воспримет как руководство к действию. И заставит мобилизоваться все внутренние ресурсы организма, направив их на выздоровление.

О том, что болезнь отступает, и вы идете на поправку, подсознание сообщает такими сюжетами:

– вы видите во сне яркое солнце, идете на свет;

– входите в чистую проточную воду;

– вы оказываетесь на чужих похоронах (особенно неприятного вам человека);

– вы побеждаете в драке (войне, соревновании);

– вы любуетесь распускающимися цветами;

– вы видите веселых, красивых и упитанных детей;

– вы нашли тихо струящиеся ручейки или фонтанчики;

– вы взобрались на гору;

– вы работаете граблями;

– вы встретили безумного человека;

– вас тошнит во сне;

– вы едите рис;

– вы моете ноги или голову;

– по вашему телу ползают насекомые;

– вы видите себя сидящим или лежащим в лесу;

– вы видите краба во сне;

– вы сидите на куче рыбы;

– вы встретили женщину с длинными красивыми волосами;

– вы видите длинную веревку;

– вы едите грибы, огурцы, пьете квас;

– вы справляете свой день рождения.

Если же во сне вы составляете завещание, то быть вам долгожителем!

…А вот о том, кто живет дольше, «сова» или «жаворонок», речь пойдет в следующей главе.

Однажды, будучи приглашенным к нам на радио «Комсомольская правда», известный актер и режиссер Андрей Соколов признался, что он «жаворонок», поэтому встать рано утром для него – не проблема.

– Проблема, если работа запланирована на ночь, – сетовал актер. – Недавно в Минске вместе с актрисой Еленой Кориковой снимался в телесериале «Национальное достояние», было запланировано несколько ночных съемок. Для меня проще было застрелиться! В это время суток абсолютно никакой – организм полностью отключается, я ничего не соображаю, делаю все на автопилоте! На ногах я обычно уже в семь тридцать утра. Это привычка, выработанная годами, часы у меня будто в мозг уже встроены. Встану, попью чайку, съем овсяную кашу – и за дела!

Не стал с возрастом изменять своим привычкам и художественный руководитель Московского театра сатиры Александр Ширвиндт. Не раз в своих интервью он говорил, что до сих пор (сейчас знаменитому актеру семьдесят шесть) встает по утрам ни свет ни заря. Но не скрывал, что уже в обед в сон клонит. И чтобы вздремнуть, специально у себя диван в кабинете поставил.

– Вообще-то к обеду я успеваю полный рабочий день на ногах отстоять, – делился Александр Анатольевич. – Встаю обычно часов в шесть утра, поэтому к моменту выхода на сцену в сон клонюсь. Так всю жизнь с собой и борюсь, профессия-то у меня – «совиная»…

А вот скандально известный питерский музыкант Сергей Шнуров часто жалуется на недосыпание:

– Я очень хочу выспаться, но все как-то не получается. Я – настоящая «сова». И в реальной жизни не встаю раньше двух часов дня. А когда просыпаюсь, хожу таким вялым. Слегка тормознутым.

Так почему одни люди вскакивают с петухами, а других до обеда не разбудишь?

Не секрет, что большинство жителей планеты в начале рабочего дня не могут похвастать ясностью мышления и скоростью усвоения новой информации. Конечно же здесь свое влияние оказывает недосыпание, от которого страдают многие люди. Однако глубинная причина кроется все же в том, что значительную часть человечества составляют «совы», которым с утра пораньше не то что учиться и работать, а даже вставать – мучение.

А все дело в биологическом ритме «сон – бодрствование», который зависит от работы нервных клеток. Каждая нервная клетка наделена собственными биологическими часами. Как именно они работают, пока – загадка. Одна из последних теорий была выдвинута учеными из Университета Манчестера в 2009 году. Руководитель исследования доктор Хью Пиггинс и его коллеги заявили, что им удалось установить: суточные биоритмы человека зависят от особого типа клеток головного мозга, где формируются электрические импульсы. Эти-то клетки как будто бы и способны влиять на функционирование биологических часов человека и контролировать сильные всплески возбуждения, по которым наш организм понимает, когда надо бодрствовать, а когда – спать. И эти всплески в зависимости от времени суток возникают у разных людей в разное время суток.