Для тех, кто уже знаком с гипокситерапией, мы хотим обратить внимание на правильный режим дыхания «горным воздухом». Один цикл при лечении гипокситерапией включает в себя время дыхания обедненной кислородом смесью и вдыхание обычного воздуха. За один сеанс лечения необходимо сделать не менее пяти таких циклов. Кроме того, время дыхания через гипоксикатор смесью и время отдыха, то есть вдыхание обычного воздуха, необходимо подбирать в соответствии с пробой Штанге. Если вы можете задерживать дыхание после вдоха более чем на тридцать секунд, то рекомендуемый режим дыхания 5 минут смесью, 5 минут обычным воздухом. Так формируется правило трех пятерок: 5 циклов, 5 минут дыхания через гипоксикатор и 5 минут отдыха и вдыхания обычного воздуха. Рекомендую проходить по 2–3 курса в год. Один сеанс занимает 30–50 минут.

В 1995–1997 гг. большое количество гипоксикаторов было поставлено в российских поликлиниках. То есть при желании подышать на гипоксикаторе можно, воспользовавшись обычным полисом медицинского страхования. Другое дело, что придется проявить упрямство. Не все врачи пока прониклись преимуществами гипокситерапии, и во многих местах приборы попросту пылятся в углу и никак не используются.

Приведу выдержку из методических рекомендаций по гипокситерапии.

«Показания для использования метода с лечебной целью:

1) заболевания сердечно-сосудистой системы: ишемическая болезнь сердца, включая стенокардию напряжения до III функционального класса; нейроциркуляторная дистония; гипертоническая болезнь I–II стадии;

2) заболевания органов дыхания: острая пневмония в стадии реконвалесценции, острый и хронический бронхиты, бронхиальная астма;

3) хронические воспалительные заболевания различной этиологии и локализации: тонзиллит, фарингит, аднексит и др.;

4) болезни эндокринной системы (сахарный диабет, первичный тиреотоксикоз), нарушения обмена веществ;

5) вторичные иммунодефицитные состояния;

6) неврозы, неврозоподобные, астенические и депрессивные состояния, эпилепсия;

7) лекарственная болезнь, аллергические и аутоиммунные заболевания;

8) токсикозы первой (после 16 недель) и второй половины беременности;

9) гемопластические и железодефицитные анемии;

10) язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки, хронический холецистит, постхолециститэктомический синдром;

11) парадонтоз;

12) преждевременное старение.

Показания для реабилитации:

1) перенесенные сердечно-сосудистые заболевания: инфаркт миокарда;

2) перенесенные хирургические вмешательства, в том числе по поводу онкологических заболеваний различной локализации;

3) последствия радиационного воздействия (лечебного, аварийного) с целью ускорения восстановительных процессов в организме и прежде всего – в кроветворной системе;

4) стадия субкомпенсации хронических заболеваний различных систем.

Больным со сниженной трудоспособностью показана комплексная терапия под наблюдением соответствующих специалистов».

Легко заметить, что в процитированной методичке говорится о комплексном воздействии. От себя добавлю, что наиболее положительный эффект в моей практике оказывал подбор соответствующего комплекса дыхательных упражнений и гипокситерапии на основании пятифакторного подхода. Например, увеличить объем легких в сочетании с Гимнастикой Здоровья и повысить результативность нашего дыхания можно в любом возрасте. Тут пределов нет – напротив, сумеете избежать обычной старческой одышки.