И вот вам пример, который буквально бросается в глаза: женщинам навязывается худоба как идеал фигуры. Кем навязывается? – индустрией моды. Почему для моды нужна худоба? Потому что на каждую индивидуальную фигуру одежды не нашьешься. На подиумах мы видим идеал фигуры – «вешалка», а в магазинах нам предлагают на выбор несколько типовых размеров – та же «вешалка», только увеличенная или уменьшенная. Как будто у женщины не может быть собственных уникальных «выпуклостей» и «впуклостей»!

Видите стереотип? Чтобы покупать модную одежду, надо быть худой. И мы начинаем травить себя коктейлями для похудания, загоняем до истощения в фитнес-клубах. Совершенно не понимая того, что если природа одарила нас щедрыми формами, значит, именно это и есть наш личный идеал фигуры! Но нет: мы прем напролом, стремясь уместиться в прокрустово ложе чужих стереотипов, а в результате нередко попадаем на больничную койку.

Первый шаг к тому, чтобы быть собой, – выявление и осознание собственных масок и стереотипов.

Задача эта будет гораздо труднее, чем выявление манипуляций. Потому что стереотипов у каждого человека такое огромное количество, что, когда начинаешь их обнаруживать, кажется, что вся его сущность только и состоит из сплошных стереотипов. Порой даже становится страшно: а что там, под всеми этими многочисленными масками? Вдруг пустота?..

Этот страх обязательно появится и у вас. Но бояться не стоит. Возьмите любой предмет и попробуйте положить его на воздух. Он не повиснет в воздухе, нарушая все законы гравитации, а непременно упадет. То же и с психологическими масками: их можно надеть только на ЧТО-ТО реально существующее. И это ЧТО-ТО РЕАЛЬНОЕ и есть ваше ПОДЛИННОЕ «Я».

Психологами разработано огромное количество тестов, позволяющих выявить психологические маски, за которыми человек прячет свою подлинную личность. Я не буду давать вам ни один из них. Тест дает очень ограниченное число типов – а ведь их на самом деле огромное множество! Вместо этого я предлагаю вам самостоятельно определить те стереотипы, по которым вы пытаетесь жить.

Для следующего упражнения вам снова понадобятся тетрадь и ручка. Как-то одна клиентка спросила меня: зачем мы так много пишем про себя? Дело в том, что когда человек выводит слово на бумаге, он как бы отходит в сторону от того, что написал, получает возможность взглянуть на себя со стороны. Именно на бумаге! Компьютер такой возможности не дает. Электронный файл вы закрыли, и он потерялся где-то в недрах компьютера. А тетрадь с записями постоянно напоминает о себе – даже в том случае, если вы ее убрали в самый дальний ящик стола.

Это упражнение лучше всего выполнять вечером выходного дня, накануне работы. Времени на его выполнение вам понадобится не так много, но желательно, чтобы вы находились в одиночестве и покое.

1. Вспомните прошедшую неделю. Запишите все места, куда вы ходили (работа, магазины, салон красоты, поликлиника, бассейн, в гости к подруге, корпоративная вечеринка, ЖЭК и т. д.). Если что-то забудете – не страшно. Значит, это место не так для вас важно.

2. Вспомните всех людей, встреченных в этих местах. Запишите имена и должности, а также повод, по которому вы к ним обращались (или они к вам). Подчеркните жирной чертой имена наиболее значимых для вас людей; пунктиром – наименее значимых. Для каждой ситуации – только одно имя: иначе у вас не хватит времени и сил закончить упражнение. (Например: на работе: Петр – начальник; Дмитрий – вахтер.)

3. Этот пункт – самый трудный. Подумайте и опишите тот образ, который вы хотите создать при общении с каждым из этих людей. Описывайте все, что считаете нужным: внешность, осанку, манеру поведения, выражение лица, тон голоса. Но главное, что от вас требуется, – определить послание, которое вы даете человеку этим образом. Например, для начальника это послание может быть «