Одной из основных причин, по которой люди не могут чётко выразить свои границы, является недостаточное осознание собственных потребностей. Часто мы не можем сформулировать, что именно нас беспокоит или что нам нужно, из-за чего беседа превращается в расплывчатые жалобы. Например, вы можете чувствовать недовольство от постоянного игнорирования ваших желаний, не понимая, что именно вам нужно – больше внимания, поддержка в трудные моменты или личное пространство.