А удача? Безусловно, она имеет определенное значение, и одним действительно везет больше, чем другим. Но самодисциплина всегда побеждает удачу.
Люди, которые не знают, что такое благосклонность фортуны, но при этом готовы упорствовать, даже когда их мотивация иссякает, с большей вероятностью добьются успеха, чем везунчики, которым не хватает дисциплины. Быстрый анализ победителей лотерей подтверждает эту отрезвляющую закономерность[2].
Талант, мотивация, интеллект и удача могут помочь вам в достижении целей. Но ни один из этих факторов не является надежным. Без прочного фундамента самодисциплины успех, скорее всего, будет случайным и кратковременным.
На следующих страницах мы выясним, что есть самодисциплина и чем она не является. Вы узнаете, чем она отличается от тех черт, которые обычно принято считать ее проявлением. Мы также развеем некоторые мифы и заблуждения, связанные с самодисциплиной, и выделим самые большие препятствия, с которыми вы, скорее всего, столкнетесь при ее формировании.
Определение понятия «самодисциплина»
Единственная власть, к которой человек должен стремиться, – это власть над самим собой.
Эли Визель
Самодисциплинированность вызывает всеобщее одобрение. Работодатели отмечают таких сотрудников. Родители хвалят детей, которые владеют навыками самоорганизации. Любители спорта восхищаются замотивированными спортсменами, которые ежедневно прикладывают невероятные усилия для достижения результата.
Однако «самодисциплина» часто понимается неправильно. Некоторые определяют ее слишком узко, полагая, что речь идет лишь о регулярных самоограничениях. Некоторые описывают ее слишком широко, считая, что она включает в себя все:
от преодоления трудностей до привычки всегда выбирать работу, даже если сейчас лучше было бы расслабиться. Некоторые приравнивают ее к силе воли. Кто-то считает, что это то же самое, что и мотивация.
Самодисциплина – это многое из перечисленного.
Но ни одно из этих определений не соответствует действительности. И если мы надеемся выработать самодисциплину, мы должны уметь дать ей такую дефиницию, которая отвечала бы нашим потребностям.
За годы работы я сформулировал базовое определение, которое подходит мне и, надеюсь, подойдет и вам. Вот оно:
Самодисциплина – это готовность и способность действовать в соответствии с нашими целями, ценностями и убеждениями независимо от того, что мы чувствуем в данный момент.
Это хорошая отправная точка. Далее мы можем конкретизировать это определение и применить его на практике. Отказаться от расплывчатых, туманных характеристик и сосредоточиться на четких аспектах самодисциплины, которые окажут реальное влияние на вашу жизнь.
Слова «самодисциплина» и «самоконтроль» часто используются как синонимы. Однако это не одно и то же, и их важно различать. Второе – это одна из граней первого. Проще говоря, они являются зеркальным отражением друг друга.
Самодисциплина – это то, что заставляет вас идти вперед, когда вы предпочли бы остановиться. Благодаря ей вы встаете с постели, хотя на самом деле хотели бы нажать кнопку «отложить на 10 минут», когда звенит будильник. Она побуждает вас сделать уборку дома, когда вы с удовольствием посмотрели бы телевизор. Она подстегивает вас сделать еще одно повторение упражнения или сет, когда вы уже устали и готовы прекратить.
Самоконтроль – это то, что помогает вам остановиться, когда вы хотели бы продолжить. Он заставляет вас прекратить играть в видеоигры, когда вам нужно учиться. Он отговаривает вас от вредной пищи, если вы сидите на диете. И именно благодаря ему вы можете держать язык за зубами, когда злитесь или расстраиваетесь из-за кого-то.