Важно! Беременность и грудное вскармливание – противопоказание к любым антипаразитарным схемам! Кроме того, если у вас не так давно обострялся гастрит, есть язвенные или эрозивные повреждения слизистой желудка, я рекомендую начать с половины дозировки и только спустя неделю чистого питания с костными бульонами. Они помогут слизистой восстанавливаться быстрее. Антипаразитарная чистка может обострить хронический гастрит, в этот процесс нужно заходить мягко и бережно.

1. Утром до чистки зубов обрати внимание на свой язык. Есть ли на нем налет?

2. Сделай дыхательную практику сразу после пробуждения.

Тебе необходимо сделать 30 глубоких вдохов. По 5 вдохов и выдохов через левую и правую ноздрю, поочередно зажимая одну ноздрю пальцем.

Следующие 10 повторений – вдох через левую ноздрю, выдох через правую. Следующие 10 повторений – вдох через правую ноздрю, выдох через левую.

3. Сегодня тебе нужно сделать очистительную клизму и внедрить профилактическую противопаразитарную терапию на травах.

Делать клизму нужно либо рано утром, либо перед сном. Если у тебя есть сопротивление к такому методу, ты можешь воспользоваться любым аптечным слабительным средством для приема внутрь. Очистка кишечника на этом этапе очень важна.

Противопаразитарная терапия + сорбент + желчегонное

Противопаразитарная терапия на твой выбор, ты можешь проконсультироваться со своим нутрициологом или задать вопросы в чате читателей книги (надеюсь, ты уже добавилась туда), также я привела выше пример самостоятельного сбора.

Сорбенты на выбор:

1) Шелуха семян подорожника (псиллиум) 1/2 ч. л. на стакан воды на ночь.

2) Любой возможный сорбент из аптеки. Принимай на ночь, по инструкции.

Плюс, если есть кандида или вирусная нагрузка (герпес рецидивирует), то добавляем в программу экстракт грейпфрутовых косточек по 15 капель в день. Его ты можешь найти на просторах интернета, есть большой выбор разных производителей.

И не забудь про желчегонное, которые ты выбрала вчера. Принимай его два раза в день за 15—30 минут до еды.

4. Хочу, чтобы ты немного расслабилась. Прими сегодня ванну с морской солью. Выбирай самую простую, без добавок и красителей.

Сегодня важная тема – кишечник и его работа. Сложно поверить, но работа кишечника во многом влияет на наше самочувствие, настроение и даже мысли, то, как мы реагируем на окружающие события. Что внутри – то и снаружи.

Наш иммунитет напрямую зависит от кишечника.

Дело в том, что 70% иммунных клеток находится именно в тонком кишечнике. И если там непорядок, то твой иммунитет будет ослаблен или, наоборот, слишком активен, провоцируя при этом аутоиммунные заболевания в организме. Например, аутоиммунное заболевание щитовидной железы. Во второй главе я уже рассказывала о том, что оно может возникать из-за молекул глютена, когда организм ошибочно считает щитовидную железу чужеродной и начинает ее атаковать. В таком случае нарушается гормональный баланс, и последствия не заставят себя долго ждать.

Но не переживай, мы с тобой уже начали заботиться о кишечнике:

✔ проанализировали режим питания, добавили больше полезных продуктов и исключили опасные;

✔ наладили питьевой режим и запустили желчеотток;

✔ начали противопаразитарную терапию, чтобы устранить паразитов, которые выделяют токсины в кишечнике и повреждают его слизистую.

Следующий шаг – восстановить микрофлору и настроить правильную работу кишечника.

Но для начала давай разберемся, как в нашем организме происходит процесс пищеварения.

Все начинается во рту. Когда мы переживаем пищу, выделяются необходимые ферменты для ее размягчения. Далее пища перерабатывается в желудке, к процессу подключается печень – выделяет желчь, которая подготавливает жиры к перевариванию. Далее процесс перемещается в тонкий кишечник. Здесь происходит вся основная работа, в том числе и всасывание полезных микроэлементов. За ним следует толстый кишечник, который отвечает за формирование каловых масс и выведение их из организма.