Именно поэтому практика осознанности начинается не с теории, а с действия. Не с понимания, а с проживания. Не с цели, а с намерения. Намерения быть живым. Быть настоящим. Быть собой. И этот путь начинается с самого первого шага – с дыхания. С внимания. С паузы. С «я есть». И этого уже достаточно, чтобы начать.

Когда человек начинает практиковать осознанность, его может охватить волна вдохновения. Первые моменты тишины, глубинного присутствия, даже мимолётное чувство связи с собой приносят облегчение и интерес. Кажется, что найден ключ к внутренней свободе, способ навсегда освободиться от беспокойства, суеты и хаоса ума. Но по мере того как практика углубляется, появляются тонкие, но мощные силы, которые начинают противодействовать движению в сторону ясности. Эти силы не случайны. Они встроены в саму структуру психики и выражаются в виде так называемых внутренних препятствий. Их не нужно бояться. Они не являются признаком ошибки или неспособности. Наоборот, их появление – это знак, что вы действительно начали идти внутрь. Настоящая работа начинается не там, где легко, а там, где проявляется сопротивление.