"У вас регургитация клапанов сердца, тахикардия и брадикардия," – произнес один из врачей, листая мои анализы.

"И что мне теперь делать?" – спросила я, хотя ответа боялась.

"Вам нужно заниматься спортом," – последовал его ответ.

"Заниматься спортом?" – я была в шоке. "Доктор, я едва могу ходить! Вы хотите, чтобы я бегала?"

"Именно так," – он даже не посмотрел на мои опухшие колени, словно ничего не замечая.

В этот момент мне стало ясно: врачи не смогут мне помочь. Но дальше было ещё хуже.

"А вы разведены?" – вдруг спросил он, глядя на меня поверх очков. "У вас дети? Деньги на исходе, развод, болезни… Всё это стресс."

Я едва сдержалась, чтобы не закричать. Эти слова резанули по живому.

"Стресс?" – я слышала это слово уже десятки раз. "Доктор, у меня регургитация клапанов из-за тонзиллита. Может, стоит сделать бакпосев?" – попыталась я направить разговор в нужное русло.

Но он продолжал: "Вы должны расслабиться. Это всё психосоматика."

**"Психосоматика!"** – я ненавидела это слово. Как же так? Врачи, которым я доверяла, не видят, что дело не в психологии, а в реальных физических проблемах моего организма.

Теперь, когда я оглядываюсь назад, я понимаю, что выздоровела не благодаря психосоматике. Это были чисто физиология и дисциплина. Тут нужны были точные научные знания, а не пустые слова.

И, наконец, я нашла то, что мне действительно помогло!

**Автономная нервная система**

Автономная нервная система (АНС) включает в себя компоненты, которые контролируют непроизвольные функции организма. К АНС относятся:

– **Симпатическая нервная система**: Управляет реакциями на стресс и опасность (реакция "бей или беги").

– **Парасимпатическая нервная система**: Управляет функциями в состоянии покоя и восстановления (реакция "отдых и восстановление").

– **Энтеральная нервная система**: Управляет функциями желудочно-кишечного тракта.

Иммунная система напрямую не относится к АНС, но между ними существует важная связь. АНС может влиять на иммунную систему через гормоны стресса, воспалительные процессы и взаимодействие с лимфоидными органами. Таким образом, обе системы тесно связаны и взаимодействуют, влияя на общее состояние здоровья организма.

Я осознала две ключевые взаимосвязи моего аутоиммунного заболевания – артрита:

1. Всё началось из-за стрептококковой инфекции в горле.

2. Мой иммунитет неправильно реагировал на эту инфекцию.

Чтобы справиться с болезнью, мне нужно было сделать две вещи: побороть инфекцию и нормализовать работу иммунной системы.

Знаете, кто действительно помог мне? Народный лекарь, лечивший людей энергией. Он сказал мне: "Айдана, у тебя сел иммунитет." Эти слова стали для меня отправной точкой.

После визита к нему его слова крутились в моей голове. Я начала искать способ, который поможет мне восстановить иммунитет. На просторах YouTube я нашла интервью Вима Хофа под названием "Как никогда не болеть", и впервые попробовала его дыхательную практику. Вим Хоф – единственный, кого я знаю, кто провёл исследования влияния дыхательных практик и закаливания на воспаление при артрите. Он совместно с институтами изучил, как дыхательные практики и закаливание влияют на иммунную систему. Позже я еще вернусь к его исследованиям.

Как происходило моё восстановление благодаря дыхательным практикам? Я уже долгое время не спала нормально, меня мучили страхи и боли.

Первый день, как только я нашла метод Хофа, я начала выполнять дыхательные упражнения, но сначала не почувствовала никаких изменений.

Второй раз я снова попробовала, но опять ничего. Я подумала, что, возможно, делаю что-то неправильно, и начала искать больше информации о дыхательных практиках.