Невыраженные эмоции накапливаются в организме человека в виде микроскопических мышечных зажимов и ненужных химических соединений. Судорожные вдохи и длинные выдохи, характерные для плача – классическая дыхательная гимнастика по снятию напряжения. Не можете плакать, попробуйте просто подышать, имитируя рыдания. Кроме того, сердечно-сосудистая система, переживая сильное напряжение во время плача (сердцебиение сильно учащается, калории сгорают), после этого может расслабиться. Часто после хорошего плача восстанавливается сон. Вспомните культовый философский фильм – «Бойцовский клуб» Дэвида Финчера, где герой Нортона страдает бессонницей, пока не дает себе возможность расплакаться на группах самопомощи.

Химический состав слез тоже заслуживает внимания. Слезы меняют его в зависимости от ситуации. Слезы горя вымывают из организма лишние белковые соединения и разрушительные самоотравляющие вещества. Другим путем вывести их из организма невозможно. Слезы боли работают как морфий, а также содержат антисептик. Слезы радости снижают в крови уровень адреналина.

Мудрая природа все в человеке устроила разумно и рационально. Есть у тебя слезные железы – пользуйся, снижай стресс! Но нет, люди все меньше готовы не только открываться миру, но и самим себе признаваться в своей уязвимости. Эмоции блокируются, накапливаются, прессуются. Обиды, боль, разочарование, горе образуют те самые «ком в горле», «тяжесть, камень в груди» и выходят не боком, а инфарктами и инсультами.

Если Вы потеряли близкого человека, горе не пройдет само по себе. Чтобы изжить горе нужно проплакать не меньше 100 часов. Иначе это никогда не завершится. А незавершенное расставание препятствует новой жизни. Я видела не одну родовую систему, где, скажем, прабабушка не могла горевать по погибшему мужу (враг народа, пропавший без вести, самоубийца) или ребенку (не хватило сил на эмоции, слишком большая личная вина). И это заблокированное горе на протяжении четырех поколений ломало судьбы всех в этом роду. Женщины и мужчины в этом роду реализовывали запрет на горе (нельзя плакать), и на любовь (нельзя любить, можно потерять); запрет на эмоции, который «завещала» прабабушка. И на выходе мы имеем «сто лет одиночества», депривированных, эмоционально неразвитых детей, недолюбленных жен и мужей, отказ от материнства и в итоге тотальное вырождение родовой системы. Все это только потому, что предок не смог отгоревать потерю и предпочел ее забыть. У прабабушки не было другого выхода, она смогла только так. Но у вас есть.

Кстати, возвращаясь ко дню сегодняшнему. Одно из не смертельных, но очень противных заболеваний – ринит (насморк), а позже и гайморит – это невыплаканные слезы.

И немного о том, как плакать. Плакать нужно технически грамотно, с наибольшей пользой для психики и организма. Видели, как плачут дети? Вот примерно так, т.е. обязательно с приоткрытым ртом, широко открытыми глазами, глубоко дыша грудью. Это самое важное в плаче! Широко открытые глаза и дыхание. Желательно, чтобы «сеанс слезотерапии» не затягивался: 3—5 минут вполне достаточно. Иначе это плохо скажется на сердце. Лучше устроить серию из непродолжительных плачей, чем одну двухчасовую истерику.

Юлия З., 29 л., маркетолог, замужем, есть ребенок.

«Закон «Не убивай бога» в себе, не разрушай, не ешь. Он в частности подразумевает, что нельзя есть животных. Но если рассматривать хищников, они едят других животных, тем самым поддерживая здоровый баланс, численность популяции и т.д., и это ведь замысел Бога. Опять-таки если рассматривать то, что нельзя есть живое, то в данном случае и трава живая, и коренья живые, и даже плоды, поскольку они несут ДНК и являются аналогом детей. С другой стороны, не убивай Бога в себе также подразумевает, что человек будет питаться здоровой пищей и будет потреблять то, что ему нужно для того, чтоб оставаться здоровым.