Опустите голову на грудь. Расслабьте шею, дышите свободно. Теперь, двигаясь против часовой стрелки, медленно, на вдохе, прикоснитесь ухом к плечу, затем свободно откиньте голову назад и на выдохе наклоните ее к другому плечу. Потяните шею во все стороны, но не напрягайте ее. Сделайте три полных круга, а затем еще три – в противоположном направлении, то есть по часовой стрелке. Пусть ваше сознание при этом остается пустым.

Встаньте или сядьте, выпрямив спину. Обратите внимание на то, как чувствует себя ваше тело. Отмечайте все возникающие ощущения и мысли. Принимайте их без каких-либо суждений, а затем отпускайте.

Поднимите плечи как можно выше. На вдохе сведите лопатки вместе, круговым движением отведя плечи назад. Почувствуйте, как развернулась ваша грудная клетка. На выдохе опустите плечи, а затем сделайте ими движение вперед, расправив спину. Повторите эту последовательность движений трижды.

Встаньте или сядьте, выпрямив спину. Обратите внимание на то, как чувствует себя ваше тело. Отмечайте все возникающие ощущения и мысли. Принимайте их без каких-либо суждений, а затем отпускайте.

Закончив с плечами, проделайте вращательные движения запястьями, ногами – в тазобедренных и голеностопных суставах[7]. Перед каждым упражнением не забывайте проверять состояние своего тела и сознания.

Принципиально важными для подготовки целителя к работе являются освобождение и очищение его собственных энергетических полей. Это, наверное, один из главных моментов, о которых целитель должен помнить, проводя более одного сеанса в день. Когда мы чисты и сосредоточены, целительный процесс идет гораздо легче. Многим людям для этой цели идеально подходят церемонии с использованием окуривания или барабана, о которых речь пойдет в главе 6. Другие предпочитают проводить направленную визуализацию, двигательную медитацию или просто находиться в тишине на протяжении какого-то времени. Медитация «Земля – Звезда» прекрасно подходит для решения данной задачи. Она дает общее очищение энергетики, и на протяжении достаточно долгого времени ее вариации используют огромное количество людей.

Успокойтесь и сосредоточьтесь. Сосчитайте про себя от десяти до одного. При этом визуализируйте себя спускающимся на одну ступеньку вниз при каждом счете. Не забывайте дышать глубоко, полной грудью, постепенно погружаясь все глубже.

Увидьте шар света в центре Земли. Это воплощение энергии Земли. Представьте, что эта энергия перетекает из земного ядра в ваше тело через подошвы и основание позвоночника. Если хотите, положите руки на землю, ладонями книзу, и позвольте энергии подниматься прямо по ним. Почувствуйте, как энергия наполняет все ваше тело. Почувствуйте, как она исходит из ваших глаз, из пупка, из пор вашей кожи. Ощутите, как ее поток проходит сквозь все ваше тело и выходит через макушку. Почувствуйте этот поток во всей его полноте.

Увидьте звезду в центре Вселенной. Это воплощение вселенской энергии, или энергии неба. Представьте, как энергия изливается из центра звезды в ваше тело через макушку. Если хотите, можете поднять руки ладонями кверху и позволить энергии спускаться прямо по ним. Почувствуйте, как энергия заполняет все ваше тело. Почувствуйте, как она исходит из ваших глаз, из пупка, из пор вашей кожи. Ощутите, как ее поток проходит сквозь все ваше тело и уходит в Землю. Почувствуйте этот поток во всей его полноте.

А теперь впустите в себя оба потока одновременно. Продолжайте до тех пор, пока не почувствуете их по-настоящему. Увидьте и ощутите, как все ваше энергетическое пространство освобождается и очищается этим светом.